こんにちは、、みさと（@mitikusa_tweet）です。
頭がぼんやりとするとき、集中したいときはありませんか？
そんなときは、自然由来のアロマオイルの力を借りるのも一つの手です！
良い香りに癒されながら、頭をシャキッとさせてくれる香りをご紹介します。
ハーブ系のアロマとは？
バジルやタイム、ミントなど料理で使われることの多いハーブ。
爽快感のあるスッキリした香りやスパイシーな香りが特徴です。脳を活性化したり、リフレッシュしたいときにぴったりの精油です。
昔から喘息や気管支炎を緩和したり、痛みを緩和する「薬草」として活用されてきたアロマでもあります。
香りの特徴や心や体への効能を紹介するので、今のあなたの気分に合わせて選んでみてくださいね。
クラリセージ
クラリセージはハッピーな気分にしてくれるアロマ。深い甘みのある香りが特徴です。
疲れているときや、パニックのときに使うと気分が和らぎ、前向きな気分になれます。
また、痛みを和らげリラックス効果があることから、出産のときに使われることもあります。
効果・効能
- 幸福感をもたらす
- 落ち込んだ心を優しく包む
- 女性ホルモンを整える
- 頭痛や肩こりなどの痛みの緩和
- 毛髪の成長促進
スイート・マジョラム
スイート・マジョラムは料理にも使われるハーブ。アロマは温かくてスッキリした香り。
気持ちを楽にし温かな気分にしてくれるので、なかなか眠れない方も使ってみてください。
ギリシャでは、新婚夫婦に幸せを願ってこの植物を贈る習慣があったほど昔から親しまれてきました。
効果・効能
- 心配事やストレスを楽にする
- 性欲を抑制する
- 関節炎やリウマチなど痛みの緩和
- 血管を広げて血流を促進し、高血圧を下げる
- 手足の冷えを緩和
タイム
タイムは強いハーブの香り。
古くから活用されているアロマとして有名で、古代エジプトではミイラの防腐剤として、ローマでは感染症予防に用いられていました。
落ち込んだ心に元気をもたらしてくれます。
効果・効能
- ストレスや不安を和らげて心を元気にする
- 記憶力UP
- 風邪や咳の症状の緩和
- 痛みの緩和
- 消化不良の改善
バジル
バジルはイタリアンによく登場するお馴染みのハーブ。軽く甘いスパイシーな香りです。
インドではアーユルヴェーダで、中国では漢方薬として使われてきました。日本にも漢方薬として江戸時代に伝えられています。
やる気を再びもたらしてくれるアロマです。
効果・効能
- 頭をリフレッシュしたいときに
- 集中力UP
- 気管支炎や喘息などの症状の緩和
- 頭痛や筋肉痛などの痛みの緩和
- ニキビケア
フェンネル
フェンネルは、甘い香りの中にスパイシーさもあるアロマ。日本では漢方薬の「茴香（ういきょう）」と呼ばれていました。
古代エジプトでは薬として、ヨーロッパでは魚料理、インドではカレー料理のスパイスとして昔から活用されています。
体の毒素を排出し、満腹感が得られるので、ダイエットに使われることもあります◎
効果・効能
- 行き詰まったときに勇気を与えてくれる
- PMSや更年期の気分のムラに
- 消化活動を活発化
- セルライト防止
- むくみ解消
ペパーミント
ペパーミントは歯磨き粉やガムでお馴染みのスッキリした香り。
古代エジプトやローマ帝国でも使われてきました。
使いすぎると香りが強く刺激があるので、眠れなくなってしまうことがあります。使用量にはご注意ください。
効果・効能
- リフレッシュ効果
- 眠気覚ましに
- 集中力UP
- 二日酔いや乗り物酔いの緩和
- 鼻づまりの症状の緩和
- 日焼け跡やニキビ跡のケアに
メリッサ（レモンバーム）
メリッサ（レモンバーム）はレモンに似た香りのアロマ。
少ししか採油できないので、希少価値が高い効果なアロマとして知られています。
「若返りの薬」と呼ばれ、ストレスで眠れない夜にも役立ちます◎
効果・効能
- 感情のバランスを整えて安定させる
- 背中を押してほしいときに
- 生理不順や生理痛の症状緩和
- 鎮痛作用
- 湿疹やヘルペスなどの症状を抑える抗菌作用
ローズマリー
ローズマリーは料理にもよく登場するハーブです。強くフレッシュな香りが特徴です。
神経を刺激するので脳がクリアになり、物忘れを改善してくれます。
また、体の中の色々な器官を活性化して体を温める効果もあるので、冷え性や低血圧の方にもおすすめです。
効果・効能
- 記憶力・集中力UP
- 筋肉痛や肩こりなどの痛みの緩和
- 消化不良に作用
- 風邪や気管支炎の症状緩和
- 抜け毛ケア
おわりに
「ハーブ系」のアロマをご紹介しました。
ハーブの刺激的な香りで脳をスッキリとさせたいときに「ハーブ系」の香りを嗅いでみましょう。頭がリフレッシュして気持ちを前向きにしてくれますよ。
今の気分や体の状態に合わせて、お好みの香りを取り入れたアロマライフを始めてみましょう。
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