先日、生徒さんとお話ししていたときのこと。
「ヨガを始めてからの、嬉しい体の変化」を教えてくれたので、みなさんにもシェアさせてください＾＾
ホットヨガを始めようか迷っている人や、ホットヨガをどう楽しんだらいいのか模索中の方にぜひおすすめです。
17:30あがりの事務の仕事で太ってしまった
A子さんは、私のレッスンによく来てくださる可愛らしい20代の女性です。
おしゃべり好きなのか、よく話しかけてくださるんです。私もおしゃべり好きなので、ついつい長くしゃべっちゃう＾＾
社会人になってぶくぶく
社会人になってから、事務の仕事を始めたA子さんは、定時上がりがよかったものの、動かない生活を始めたのでぶくぶく太ってしまったんだそう。
しかもまったく汗をかかない体質だからか、代謝も上がらず理想の体型から遠ざかってしまう毎日。
そこで「なんとかしたい！」と考えて、ホットヨガを始めました。
ホットヨガで汗をかく仕組み
私がレッスンしているホットヨガスタジオは、ストーブで中を温める仕組みです。
そのためスタジオ内には、実は温度差があって、ストーブの前はかなり暑くなります。”暑い” というより “熱い” という方がしっくりくるかも、というくらい、熱を感じる場所です。
逆にストーブから離れた反対側は、比較的温度が安定していて、暑い中でも穏やかにヨガができるのが魅力。
汗をかきたい度合いに合わせて場所を取るのがおすすめ
ストーブで室温を温めるスタジオの場合は、汗をかきたい度合いに合わせてマットを敷くのがおすすめです。
・ドバーッと汗をかきたい方 → ストーブの近く
・心地よく汗をかきたい方 → 中間くらいの場所
・穏やかに過ごしたい方・生理中の方 → ストーブから離れた場所
私が生徒として参加するときは、汗っかきなのでどこにいても汗をかけるので、中間くらいの場所でヨガをするのが好きです♡
ストーブの前でも汗をかかなかった過去
話を戻すとそのA子さんは、ストーブの前でも最初は汗をかかなかったのだそう！
あんなに暑いのに、汗が出ないとは、汗っかきの私では考えられない事実！（化粧が落ちないからうらやましくもありますが・・・笑）
だんだん汗をかけるように♡
しばらく経つと、汗をかけるようになってきたそうです。しかも日常生活でも、ちょっと汗ばむようになってきたから、とても嬉しさを噛み締めているそう。
悩みだった「汗をかかない」という体質が、だんだん変化していくのは、嬉しいですよね！
さらに体も変化してきたことに伴って、体力もついてきたから「動くのが楽しい」と話してくださいました！
それを聞いた私もさらに嬉しい♡
振り返ると大きな体の変化があるかも♡
体の変化を感じられるのが、ヨガの魅力だと思います。日々の大きな変化はないけれど、振り返ると体質まで変えてくれる、大きな変化を感じられるんです。
あなたも体の変化を感じられたことがあれば、ぜひ教えてくださいね！
それではまた♡
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