アロマ初心者さん集まれ!まずチェックしたいおすすめの人気の精油6選

アロマ

おしゃれなインテリアショップや雑貨屋さんで見かけるアロマオイル。

「うちでもあんなに良い香りが楽しめたら良いな♡」と思ったときに、何から始めて良いかわからなくて困ってしまった経験はありませんか?

そこで、初心者の方でも取り入れやすいアロマオイルをご紹介します。

アロマの精油は何百種類もあると言われていて、心や体への作用はそれぞれ。今どんな香りや効果を楽しみたいかということに注目してみてみると、どんなものを選んだら良いかが見えてきますよ。



 

気軽に始められる!おすすめの精油6選

人気の精油の中から、初心者さんでも気軽に取り入れやすい精油を6つご紹介します。

好みの香りや今取り入れたいご希望に合わせて選んでみてくださいね。

1. ダントツのおすすめはラベンダー

「ラベンダー」は断然おすすめの1本です。まず1本何を買うか迷っているなら、ラベンダーをおすすめします。

香りはフローラルで爽やか。リラックス効果が高いので、アロママッサージやアロマバス、スキンケアにも使われています。

アロマオイルは肌に直接つけると危険なのですが、ラベンダーは唯一つけても大丈夫なアロマオイル。そのため、虫刺されや靴擦れ、軽いやけどのケアにも使うことができます。

リラックス以外にも使い道がたくさん。何かと持っていると便利なアロマオイルです。

2. 気分をリフレッシュしたいならグレープフルーツ

続いてご紹介するのは「グレープフルーツ」です。

おなじみの柑橘系の爽やかな香りのアロマオイルです。そのため、不特定多数の人が集まる病院や公共の場所でも使われています。どなたでもすんなりと取り入れやすい香り◎

香りの効果は、リフレッシュ。緊張してピリピリしている時や、ストレスを感じてイライラしている時にグレープフルーツの香りを使うと気分転換になります。

リンパの流れを良くしてくれる作用があるので、むくみの解消にも効果的です。

3. 幸せいっぱいな香りに包まれるオレンジ・スイート

オレンジ・スイートもおなじみの香りで取り入れやすいアロマオイルの一つです。

オレンジの甘くてジューシーな香りに満たされます♡老若男女問わず好まれる香りなので、お子さんがいるご家庭でも使うことができるのが魅力です。

気分をリフレッシュして、幸せな気持ちにしてくれます。

便秘解消や食欲増進などの消化器系のトラブルがあるときにも役立ちます。

4. 呼吸器系のトラブルに効果的なユーカリ

4本目にご紹介するのは「ユーカリ」。コアラが住んでいる木としてもおなじみの植物です。香りはスッキリとしたシャープな香りです。

オーストラリアの先住民のアボリジニたちは薬草として使っていたことでも知られていて、呼吸器系のトラブルに有効であるとされています。

例えば喉の痛みがある時や、咳がたくさん出る時に症状を和らげ鼻の通りをよくしてくれる成分があります。呼吸器系のトラブルがある時や、花粉症の方、風邪をひきやすい方にはおすすめです。

5. 感染症予防にはティートリー

5本目にご紹介するのは「ティートリー」です。清潔感のあるシャープな香りが特徴です。

こちらもアボリジニが治療に使っていました。感染症の傷を治すほど高い殺菌作用を持っているので、感染症予防や喉が弱かったり風邪をひきやすいような呼吸器系のトラブルに役立ちます。

落ち込んだときには心をリフレッシュしてくれます。

6. 集中力UPしたいときにはローズマリー

6本目にご紹介するのは「ローズマリー」です。料理で使うことがあるのでおなじみの方もいらっしゃるのではないでしょうか?

ハーブ系の強いフレッシュな香りが特徴で、集中力や記憶力をアップしてくれます。勉強や仕事で山場を迎えた時や集中したい時におすすめです。

また、鎮痛作用があることでも知られているので、筋肉痛や肩こり、頭痛や腰痛などの痛みを和らげるのに有効な成分としても知られています。

体を温める作用があるので、冷え性の方にもおすすめです。



気軽にアロマを生活に取り入れてみましょ

初心者の方にも簡単に取り入れやすいアロマオイルをご紹介しました。気になるアロマオイルは見つかりましたか?

アロマオイルを始めるのは実は難しくはありません。

例えばマグカップにお湯を注いで、数滴垂らすだけで芳香浴ができてしまいます。

おうちにあるものでも簡単に始めることができるのも魅力です。

 icon-check-square-o 関連記事:アロマライフは身近な道具からスタート!精油の使い方と楽しみ方

※アロマオイルは刺激が強いので直接肌につけてはいけませんのでご注意ください(ラベンダーだけは肌につけることが可能です)。肌へつけるときにはオイルなどで薄めて使いましょう。

最後に

初心者の人でも取り入れやすいアロマオイルをご紹介しました!

それぞれの香りの特徴や、心や体に作用してくれる特徴はさまざま。幸せな気分になったり、リフレッシュ、リラックスなど嬉しい効果がたくさんあります♡

お好みのアロマを見つけて、ぜひアロマのある生活を始めてくださいね。

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misato

管理人のみさとです。フリーランスのヨガインストラクターでライターをしているアラサー。年間150冊ほど本を読む読書好き、20代には女ひとりで世界一周をしました...

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