バターの代わりになる10このヘルシー食材|おすすめポイントや使い方も解説
料理やお菓子作りに大活躍するバター。パンに塗ったりスープに入れたら幅広く使いたいですが、カロリーが高いことでも知られているので、ダイエット中は控えたい...
ヘルシーな心と体をつくるヒントたち。アロマ、ヨガ、本、体にいいものを取り入れて毎日をハッピーに。
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「白湯(さゆ)」はカラダにいいとよく聞きますが、半信半疑でした。。。 でも始めてみたら、カラダが気持ちよくてたまらなかったのです! そこで今回は白湯を...
こんにちは、みさと(@mitikusa_tweet)です。 毎日暑い日が続いていますが、体調を崩していませんか? 多くの方が悩まされるのが「夏バテ」。...
こんにちは、みさと(@mitikusa_tweet)です。 夏は冬より太りやすいことをご存知ですか? 今回は「夏太り」の原因と、4つの解消法をご紹介し...
こんにちは、みさと(@mitikusa_tweet)です。 いきなりのカミングアウトですが、わたしは数年前に肌の調子が悪くなったことがきっかけで、髪の...
よく耳にする「ビタミン」。美肌や体に良さそうなことはわかるけれど、種類がありすぎて何が何だかわからないよという方はいませんか? そこで今回は今さら聞け...
いきなりですが、卵が「スーパーフード」だということをご存知でしたか?健康や美肌を作るのに欠かせない栄養素が詰まった食品なんです。 これは卵の特質と効果...
最近、肌荒れや吹き出物に悩んでいませんか?誰もが憧れるつやつやのモチ肌♡そんな美肌を作るには、高い化粧品に頼る前に、体の中からキレイにする方法がおすす...
「油=太る」というイメージを持っている方はいませんか?実はイコールではないんです。 油にも種類があるので、その特徴と効果を知っていると効率よくダイエッ...
体にいい油として有名な「オメガ3」を聞いたことがありますか?嬉しい効果がたくさんある脂肪酸ですが、よくわからないという方も多いのではないでしょうか。 ...