こんにちは、みさと（@mitikusa_tweet）です。
突然ですが「ヨガを始めてみたい」と思っていたことはありますか？スーパーモデルやセレブも行なっているという大人気のヨガです。
ヨガをすると、体がほぐれるので肩こりや体の歪みを解消して体の不調も改善してくれます！その上、心も整えていくのでストレスまで軽減されていくというから驚きです。
今回はそのヨガを始めるのにぴったりなスタジオについて、とことん迫って行きます！あなたの知らないヨガの世界が待っていますよ。
これを全て読んだあなたはすぐにヨガの体験に行ってみたくなること間違いなしです。
ヨガにハマると感じる3つの魅力
ヨガをやってみたことがない人でも、ヨガはすぐに始められます。ヨガの魅力はどんなものがあるのか、大きく3つにまとめました！
まだまだたくさんの魅力はありますが、初心者のあなたも、これを読めばヨガの魅力がわかってしまいます！
魅力①体の不調を改善する
あなたのヨガのイメージはどんなものでしょうか？わたしの夫は「ストレッチ」と言っていました。
もちろん体をねじったり、足を広げたりとストレッチや柔軟の要素もありますが、ヨガでは全身を使って運動をしていきます。
動きはゆったりとしていますが、普段は使わないような筋肉を使っていくので、じっくりと体がほぐれてきます。
肩こりや体の歪みなどを解消していくので、体の不調を感じている人にもピッタリなんです。
魅力②しなやかな筋肉を作る
ポーズをキープするときには筋肉を使うので、じっくりと体幹が鍛えられてきます。
例えば写真のリバースウォーリアというポーズでは、足をぐっと踏み込むので足全体の筋肉を使います。美脚効果もありますよ。そして、体をそらすことで体幹が鍛えられて、腕もシェイプアップしていきます。
こうして静かに筋肉がついてきます。いつの間にかわたしの体にも変化が訪れて、太ももも太くなったし、二の腕は全て筋肉になりました！
つけたい筋肉に合わせてポーズを組み合わせていくと、ボディメイクにも効果的です＾＾
魅力③ストレスを軽くする
ヨガでは瞑想や呼吸を行います。ただ息を吸って、息を吐くだけなのに、そのときに、不思議な感覚が起こるのでぜひ味わってみてもらいたいです。
わたしが感じているものだと、頭がスッキリとしてきて、考え事や悩みなどがスーッと消えていきます。悩みも「ま、いっか！」と思えるようになってきます。
どんなにストレスを溜め込んでいたとしても、気持ちよく体を動かして、呼吸を整えていくことで心も軽くなります。これがヨガの魅力の一つです。
＊＊＊
ヨガの魅力を3つご紹介しましたが、それでは実際にそのヨガを体験したいときには、どんなスタジオに行ったら良いのでしょうか？次からご紹介していきます！
初めての人にもおすすめなヨガスタジオ4選
初めての人には、ぜひいくつかヨガスタジオに行ってみることをおすすめします。
スタジオごとに特色も違うので、アットホームなスタジオや、自分の世界に入って気軽に通うことのできるドライな人間関係なスタジオもあります。
ご自身の目で確かめてみることで、ぴったりなスタジオを見つけてみてくださいね。
1. YOGA PLUS（ヨガプラス）
ヨガプラスは、ホットヨガと常温ヨガが両方できるスタジオ。常温ヨガを探している人はヨガプラスがおすすめ。
東京・横浜・関西に18店舗展開していて、レッスン数が豊富なことが特徴です。
ホットヨガ・常温ヨガを選べるだけでなく、一対一のプライベートレッスンも受講することが可能！
ビギナーから慣れている人にも幅広いレッスンが受けられることができるので、ヨガにハマったときに、通い続けるのに最適なスタジオだと思います。
会費制で、何回も好きなときに通いたい人は毎月通い放題の「フリー会員」、月４回通うことのできる「月4会員」が選べます。
体験はグループレッスンがお得すぎて驚きます！
・グループレッスン1回60分：500円（安すぎる！）
・プライベートレッスン1回60分：5,000円
2. ホットヨガスタジオLAVA
ホットヨガといえば、最大手なのがLAVAです。男女共用店もあるので、男性でも気軽に通うことができます。
ホットヨガといえばデトックス効果が高く、汗をたくさんかくので気持ち良い時間が過ごすことができます。体の中から温まるので、特に冷え性の人には本当におすすめです！
icon-check-square-o 関連記事：ホットヨガLAVAの体験に行ってきたレポート
LAVAは全国に370店舗以上あるのでおうちの近くや、仕事帰りなど、ご自身の都合に合わせて通うことができます。
今なら2018年6月30日までに体験をして当日入会すると、入会金・登録料が0円、月額2,870円で通い放題とのこと！激安です。
店舗によっては手ぶらで体験レッスンを受けることができますよ♩
体験レッスン60分：1,000円
3. ビクラムヨガ
次にご紹介するスタジオは、世界で最初にホットヨガを始めた「ビクラムヨガ」です。
世界60カ国以上、1,500以上のスタジオがある数万人が実践するヨガです。
マドンナ、レディ・ガガ、シャーリー・マクレーン、梨花などのハリウッド女優やセレブ、モデルなどの有名人たちがビクラムヨガを実践することで、ヨガブームが起こったとも言われています。
レッスン90分で、温度40度、湿度40％以上の暖められた部屋の中で、26種類のハタヨガのポーズと、2つの呼吸法を組み合わせて行います。
汗をたっぷりかいて、アンチエイジング効果もアップ。
日本では、銀座・札幌・新宿・川越・大阪本町・京都の6店舗のみですが、アクセスがよければぜひわたしも行ってみたいスタジオです！
月4回8,800円、月通い放題13,800円とお高めのお月謝ですが、それ以上のものを得られそうです。
体験当日に入会すると、プライベートレッスン1回無料券がもらえるなど、豪華特典も…♡
体験レッスン90分：1,000円（お水付き）※希望の場合はタオル・ウェア無料レンタル
4. ホットヨガのカルド
カルドは「ホットヨガスタジオ総合満足度No.1」（2018年3月楽天リサーチ調べ）にランキングしているヨガスタジオです。
地域最安値・予約不要でレッスンに参加できるということが注目ポイントです。
そして、発汗だけでなく、スチームによるお肌の潤いも追求しています。
また、店舗ごとに個性があり、フィットネスや岩盤浴を併設している店舗もあるのでヨガ以外にもお楽しみがあるので要チェックです。
新規入会キャンペーンで、入会金・事務手数料0円、はじめの2ヶ月の月会費が安くなっているキャンペーンも店舗ごとに行われています。月会費は店舗ごとに違うのでチェックしてみてください。
体験料金：店舗によって異なる
思い立ったらスタジオへGO！
ヨガをしてみたいと思ったら行ってみたいスタジオをご紹介しました。初心者にも安心なスタジオなので、初めての人でも大丈夫！
まずは体験だけして、スタジオの空気感を感じてみてください。いくつか行くことでご自身にぴったりなヨガスタジオを見つけることができるはず！
気になるスタジオがあれば体験予約をしてみてくださいね。参考になれば嬉しいです\( ˆoˆ )/
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