先日、ホットヨガで有名なLAVAに体験レッスンに行ってきました。「暑い中大丈夫かな？」「ついていけるかな？」など不安がありましたが、実際に行ってみたら楽しい時間が過ごすことができました！今回はその時の様子を詳しくお伝えしていきます。
目次
ホットヨガLAVAの体験レッスンに行く準備
LAVAの体験レッスンに行くには、体験予約が必要です。その手順について解説します。
まずはWebで体験レッスンの予約
LAVAに体験レッスンに参加するには、予約からスタートします。Webは24時間受付しているので、自分の空いている時間に予約ができて便利です。LAVAの公式ホームページの「体験レッスン予約」をクリックすると下のページが現れます。
四角の中を全部記入していくと、確認画面が現れて、確認するとメールが届く仕組みです。メールにはURLが貼り付いているので、ここからリンクに飛ぶと予約ページが出てきます。
すると「ご予約専用ページ」が現れます。
「今日のレッスン」や「カレンダーから」「インストラクターから」などお好みの選び方でレッスンを予約することができます。どんなレッスンがあって、どんな先生がいるのかわからなかったので、わたしはスタジオから絞り込みました。都道府県だけで絞ることもできるし、店舗で絞ることもできます。
スタジオで絞り込むと、レッスンの表が出てくるのでとてもわかりやすいです。
この中から都合の良いスケジュールを押さえます。私は翌週のレッスンを選びたかったので、「カレンダー」からというタブからスタジオを選択して、行きたい時間を予約しました。
体験レッスンを選ぶときのポイント
一覧には初心者が予約できるレッスンのみが出ているので、どのレッスンも安心して受けることができます。その中でも注目して欲しいのが運動量で、「♡2」「♡3」などの右上に書いてある赤い数字で書いてあります。「♡1」は運動量が少なめ、「♡3」は多めという風になります。
ホットヨガが初めての方や、心配な気持ちがある方は数が小さい方が良いかと思います。わたしは「♡3」を選んでみましたが、なかなかの運動量で驚きました！
都合の良いレッスンを選んだら予約
ここまできたら、あとは予約を完了するだけです。
選択したレッスンでよければ、予約を押すと予約完了です！
レッスン予約が完了するとメールが届く
レッスン予約が完了すると、早速メールが届きます。レッスンの詳細やアクセス、持ち物などが載っているので要チェックです。
気になるのが持ち物だと思いますが、店舗によっては「手ぶら体験」を行っているので、必要ないお店もあります。届いたメールで確認してみてください。わたしは手持ちのヨガウェアがあったので、自分で持っていきました。
ホットヨガへの持ち物
持ち物が気になる方も多いと思います！わたしが持っていった持ち物はこちらです。
持ち物
・ヨガ用タンクトップ
・レギンス
・汗拭きタオル（シャワー用兼用）
・かえの下着
・お水
汗拭きタオルは、ホットヨガでかく汗の量が想像ついたので、シャワー兼用にしてしまいました！マットは貸してくれたので、必要ありませんでした！ホットヨガの持ち物については、こちらの記事も参考にしてください。
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ホットヨガの服装での注意点
タンクトップに、タイトなレギンスというヨガのスタイルが一般的ですが、この服装に抵抗がある方もいるかもしれません。隠したい気持ちもあると思いますが、思い切って露出した方が断然動きやすいのでオススメです！ホットヨガを始めたばかりの頃、わたしも恥ずかしくてジャージやTシャツを着て行ったことがあります。
汗で重たくなって肌にへばりつき、動きづらくて逆に辛い思いをしました！気持ちよく動くためにも、できればタンクトップにレギンスなど、できるだけ身軽な服装を。ユニクロのブラトップはスポブラの代わりにもなるので、便利ですよ。ここまで準備ができたら、あとは当日を迎えるのを待ちます…♡
ホットヨガレッスンの体験当日
ここからはホットヨガレッスン当日の様子をご紹介していきます。
到着はレッスン開始の30分前
レッスンの30分前に着くようにするので時間に余裕を持って到着するようにしましょう。開始前の時間には、ホットヨガの説明を受けたり、店舗内を案内してくれます。
ホットヨガ体験レッスンの流れ
スタジオに到着すると、「こんにちは」とスタッフの方が笑顔で迎えてくれました。靴を脱いだら袋に入れて、受付前のベンチで待ちます。
説明と個人情報の記入
体験レッスンの説明を受けて、タブレットに住所や名前などを記入していきました。アンケートもあって「体のお悩みはありますか？」「入会を考えていますか？」などもありました。「お腹が痩せにくい」と書いておきました！体験料金の926円（税込1,000円）をここでお支払いします。
着替えたらスタジオ前へ
説明が終わると、先生に更衣室に案内してもらいました。鍵をもらって1人1つロッカーが準備されています。広いスペースにロッカーがたくさんあって、利用者がとても多いんだなと思いました！着替えると、スタジオ前のベンチで先生が来るまで待機します。
会員の方のマットを置いておくスペースや、先生たちの自己紹介が貼ってあって読んでいました。暖かい人柄が伝わってくるようでアットホームな雰囲気が伝わってきました！先生が来てくれてスタジオに入る前に「発汗を促すバーム」というものを塗ってくれました。手に渡されて、腕や首筋につけるとワセリンのようなつけ心地。
後からものすごい発汗を促して来て、汗だくになりましたっ！！！
ホットヨガのレッスンは集中してあっという間！
スタジオに入ると、近代的な雰囲気にびっくりしました。照明は紫色や青、ピンクなど様々に変化して雰囲気を作っていました。スタジオも横長なので全員が鏡を見ながらレッスンが受けられるようになっていて、スタジオによっては鏡が見られない作りになっている場所もあるので、鏡を見たい人には嬉しい作りだと思います。
パワーヨガ初級は動きたい人向けのレッスン
わたしが受けたレッスンは「パワーヨガ初級」というレッスンで、運動量は3です。これは体験の人が受けられる中で、1番動くレッスンです。私はもともと動くのが好きなので「運動量3でもいけるハズ！」と思って受けてみたのですが、予想以上に動くレッスンでした！
先生が「他の方と比べないでくださいね」と言ってくれるので、みんな自分の中の世界でヨガを行っていました。というか、なかなかハードなので周りを気にしているほどの余裕もなく時間がすぎて行きました。チャレンジポーズも組み込まれていて、リラックスヨガというよりも、鍛えるためのヨガと言った印象でした！
そして汗だくになりました！ダイエットをしたい人には効果的だと思いました。
レッスン後の過ごし方
レッスンが終わるとハイタッチ！真面目な感じの先生だったけど、終わってからフレンドリーな可愛い感じの先生に戻っていました。キューン♡
潔なロッカールームで快適！
シャワールームも完備していて、清潔でした！アメニティも充実していて綿棒やティッシュ、ドライヤー、洗面台にはメイク落としまで完備していました。身支度が済んで受付に戻ると、レッスン終了後の説明を受けました。
気になったスタジオだったので体験を受けましたが、通うには少し遠いため、今回入会はしませんでした。でも世間話などをして楽しく過ごすことができました。大手のスタジオだから、ちょっと冷たいのかな？と思っていたのですが、アットホームな雰囲気のスタジオでした。
ホットヨガLAVA体験レッスンを受けてみた感想
レッスンを受けた様子でも書いたのですが、とにかく汗だくになります！毛穴という毛穴から汗が出てくるので、自分でも驚きます。普段汗をかかない方にも、冷え性の方にも非常に効果的です。ゆっくりと動いていきますが、インナーマッスルに働きかけていくので、お腹がプルプルしている場面がよくありました。
比較的運動量の多いクラスだったので、きつい時間もありましたが、運動不足改善にもいいなあと思いました！2日後に足裏全体に筋肉痛がやってきました（笑）先生は「他の人と比べないでくださいね」と言いながら、チャレンジポーズなど幅広く提示してくれるので自分の調子に合わせてヨガを楽しく行うことができました。
そして最後には「終わったー！」と開放感がとっても気持ちが良かったです！運動不足の方や、筋トレが苦手な方でも、無理なくついていけるけどみんなと一緒だからちょっと頑張れる空間で運動不足改善できるのはとても魅力的です。デトックス効果やダイエット効果もありそうだし、しなやかな筋肉のある体を作りたい人にもぴったりだと思いました。
お得なキャンペーン随時実施中&レッスンの種類が豊富
LAVAでは、お得なキャンペーンを実施しています。体験当日入会すると、入会金と登録金がなんと0円になります！リラックスヨガやパワーヨガなどレッスンの種類も豊富なので、スケジュールに合わせて色々なヨガが楽しめます。追加料金なしで2店舗に通うことができるので、職場の近く・家の近くの店舗と選んで通えるのも魅力。
近くのスタジオで相談してみるのも良いと思います。
LAVAの体験レッスンのまとめ
以上体験レッスンのレポートでした。ホットヨガの魅力や、LAVAの魅力を存分に味わえる時間でした。ホットヨガLAVAはこんな人におすすめです。
・冷え性の人
・ダイエットしたい人
・普段汗をかきづらい人
・運動をしたいけど運動が苦手という人
・ホットヨガをしてみたい男性
・家や職場の近くでホットヨガをしたい人
このような人は、ぜひ一度ホットヨガLAVAの体験をしてみてください！人生初のホットヨガ、行ってみてよかったです。参考になれば嬉しいです。
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