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ダイエット効果が高いとして人気のホットヨガ。「気軽に汗をかけて痩せるならやってみたい」と思っている方も多いのではないでしょうか？そこでこちらの記事では、ホットヨガスタジオに実際1年通った私の実体験をまとめました。「暑い？」「本当に痩せるの？」など、私が通う前に疑問に思っていたことを中心に、LAVA（ラバ）の体験レッスンの流れや口コミ、おすすめスタジオ情報をご紹介します。

ホットヨガ体験レッスンの実体験

ホットヨガを始めようとするときに行うのが体験レッスンです。ラバやカルドなど有名店舗が多数ありますが、ここでは日本のホットヨガスタジオトップクラスで会員数約100万人、店舗数230店舗以上のラバでの体験をご紹介します。

LAVAでの体験の流れ

LAVAは以下のような流れで体験をします。

1.  公式サイトから予約する
2. 予約日時に店舗に行く
3. 説明と体験レッスンを受ける
4. シャワーを浴びたい人は浴びてスッキリ
5. 入会したい人はその場で入会・入会しないのもあり！

体験レッスンは公式サイトから予約をして、予約日時に店舗に行きます。ラバでは料金がなんと0円で体験できる時もあり、店舗によってはウェアも貸してくれるので、服装の心配もいりません。体験は一人で行きましたが、先生がフォローしてくれるので初めてのレッスンでも問題なく受けられました！ただ正直きつかったので、「ゆるいレッスンにすればよかった」というのが正直な感想。。笑

体験に行ったレポートもまとめているので、よかったら参考にしてください。

※参考：ホットヨガLAVAの体験に行ってきたレポート

ホットヨガスタジオに1年通った効果・実体験

ここからは、体験レッスンを終え、ホットヨガに通ってみようと始めてから1年経った私の効果や実体験についてご紹介したいと思います。私が感じた効果を7つ紹介します。

肩こり解消

まず1番に感じたのが「肩こり解消」です。デスクワークでとにかく毎日肩こりがひどくて頭痛がするほど痛かったのですが、じっくりとヨガのポーズをとっていくうちに肩こりに無縁になりました！ポーズがわかればお家でもできるので、調子が悪いときには家で習ったポーズの実践をしています。

リラックス効果

ヨガの時間は1時間集中して自分だけの時間に使えるので、クラスが終わることには心と体がリラックスしています。心地よい音楽と先生の声に合わせて自分の体を緩めていくと、レッスンが終わる頃にはスッキリとしている時間が大好きです。

汗だくでデトックス

大人になってから汗をかくことも少なくなってしまいますが、ホットヨガは、汗を環境にされているのでとめどなく汗が流れてきます！毛穴という毛穴から出てくるので、最初の頃はこんなところにも汗腺があったの？とびっくりしてしまいました。顔や頭だけでなく、手のひらや足の甲まで全身汗だくです！それがだんだん気持ちよくなって、最近は汗をかきに行っています。

しなやかな筋肉がついた

体を支えたり、柔軟性を高めたりしているうちに、自分の体をうまく使えるようになり、いつの間にかしなやかな筋肉がつきました。インナーマッスルも、二の腕のかっこいいもっこり筋肉も手に入って驚いています。

新陳代謝が高まり傷が治った

階段を踏み外してできたスネにある大きな傷と、2年以上消えなかった虫刺され痕が、ホットヨガを始めてからだんだん消えてきました。これはもう新陳代謝が高まったおかげとしか考えられません！

肌が綺麗になった

肌の新陳代謝があがることで、肌がツヤツヤになったのも嬉しい効果です。そして肌を露出することにも抵抗がなくなり、夏場のファッションの幅広がったことも嬉しい誤算。汗をかく分、保湿はマメにしましょうね。

美容やオシャレへのモチベーションアップ

ヨガをしている人はスタイルがいいので、美容やオシャレへのモチベーションにもつながります。ウェアがいつもオシャレな人、すっぴんとは思えない美人、こんな風になりたいと思えるお姉さまなど、もっと綺麗になりたいモチベーションをもらっています。

おすすめのホットヨガスタジオ

実際にホットヨガスタジオに通うなら、どのスタジオがいいのか迷ってしまいますよね。そこでオススメのホットヨガスタジオをピックアップしました。

LAVA（ラバ）

LAVAは日本最大級のホットヨガスタジオです。男性でも通えるスタジオもあるので、男女問わず駅近のスタジオに通いたい人におすすめ。体験レッスンは50万人が体験しているので、気負わず試せるのも魅力です。0円なのでまずは試してみたいという人にぴったりなスタジオでしょう。

◎ 手ぶら体験0円
◎ 40種類以上の中から自分にぴったりなプログラムを選べる
◎ 全国430店舗以上で通いやすい
◎ 当日入会で通い放題が3ヶ月月額1,970円

公式サイトを見る

ロイブ

続いてご紹介するロイブは、女性専用のホットヨガスタジオです。女性目線でこだわったスタジオなので、立地も通いやすく、オシャレな内装が特徴。レッスンもリンパデトックス、健康、ダイエット、ステップアップ、エクササイズと思わず全部受けたくなってしまうような充実ぶりが魅力です。

◎ 手ぶら体験500円（銀座店は980円）
◎ 女性専用スタジオ
◎ 女性のために開発されたオリジナルレッスンが豊富
◎ 3ヶ月限定で通い放題月額2,700円

公式サイトを見る

ホットヨガ実体験のよくある質問

ホットヨガの体験にあたり、よくある質問をまとめました。早めに疑問を解消しておきましょう。

ホットヨガは暑い？

「暑さ」については感じ方は人それぞれだと思いますが、私は汗っかきで、人より暑さが苦手だと自負しています。暑い環境の中で運動をしていると息苦しくなることを心配してしまう人もいると思いますが、私の場合はもんだありません。

温度調整や換気は先生がしてくれるので、任せていればたまに空気の入れ替えをしてくれて、気持ちいい風が入ってきます。ただし無理は禁物なので、どうしても具合が悪くなるなら我慢せずに退室して休憩しましょう。

本当に痩せる？

実は、私は「ダイエット効果」については、目に見えては痩せないような気がするので「？」です。す。元々体重の上限が激しいので私の場合はダイエットの鍵は「食べ物」。食べ過ぎると＋3-4kgは太るし、食べないと-3kgくらいすぐに痩せられる。ヨガをしているとインナーマッスルがついて体型維持にはなるけれど、食事制限によるダイエットにはかなわないという印象です。

まとめ

ホットヨガを実体験した私の効果についてご紹介しました。たくさん汗をかくので、たった1時間で心も身体も軽くなり、ハッピーな気持ちになります。たくさんの人にこの気持ち良さを味わってもらえたら嬉しいです。

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ヨガはストレス解消や気分のリフレッシュに最適で、初心者でも気軽に始められることが魅力です。銀座周辺にはホットヨガや常温ヨガなど、有名店がたくさんあることが特徴です。この記事では、銀座でおすすめの人気ヨガスタジオを特集しました。レッスン内容や料金、体験情報もわかりやすくご紹介します。

1.ロイブ プラス銀座店

ロイブプラス銀座店は、銀座駅から徒歩1分の場所にある女性専用のホットヨガスタジオです。室温38℃、湿度65%のスタジオで、老廃物や体内に溜まった脂肪を流して、体のラインをきれいに整えます。

ほかの店舗と違うのが、ホットヨガ以外に銀座の中心の屋上で開放感が味わえる「テラスヨガ」や、3Dプロジェクションを使った「ビジュアルヒーリングヨガ（写真）」ができること。忙しい毎日から1時間だけ解放されて、心もリフレッシュできます。

住所	東京都中央区銀座4丁目3-1並木館10F
アクセス	東京メトロ丸ノ内線「銀座駅」C8出口から徒歩1分
料金（税抜）	月4回9,900円、通い放題15,000円
営業時間	平日7:00〜22:00、土日祝7:00〜20:00（水金日は9:00〜）
定休日	月曜日
特徴	ホットヨガ、女性専用

入会前には60分980円（税込）で体験できます。上下ウェア、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマットレンタルがセットになっているので手ぶらでOKです。

ホットヨガスタジオロイブ 

2.カルド銀座店

カルド銀座店は銀座駅から徒歩2分の場所にある、ホットヨガスタジオです。東銀座、新橋、有楽町から好アクセスで仕事帰りに気軽に通えます。レッスンは予約不要ですがほかのスタジオに比べて混雑がひどくなく、オプションをつければヨガウェアウェアのレンタルができるのも魅力です。

カルド銀座店はホットヨガだけでなく、フィットネスジムを併用しています。ランニングマシンなどで体を絞りたい人にもおすすめ。また男性も通えるスタジオで、男性の先生もレッスンをしているので通いやすいのも魅力でしょう。

住所	東京都中央区銀座6-13-16 銀座ウォールビル12F
アクセス	銀座駅A3,A5出口・東銀座駅A1出口徒歩2分
料金（税抜）	月4回6,980円、通い放題11,000円
営業時間	平日9:30～23:00、土日祝9:30～20:00
定休日	毎月11日・22日・年末年始等
特徴	ホットヨガ、フィットネスジム、男女OK

体験は500円（税込）で受けられることができ、タオルセット・ウェア上下付きです。

体験レッスン実施中【ホットヨガのカルド】

3.ホットヨガスタジオLAVA銀座本店

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）銀座本店は、銀座駅から徒歩2分、有楽町駅や銀座一丁目駅からもアクセス抜群のホットヨガスタジオです。男女共用のヨガ教室なので、男性でも気兼ねなく通えるのが嬉しいポイント。

銀座本店ではスタジオが3つあり、常温ヨガ、ホットヨガのほかにフローティングヨガ（ハンモックヨガ）などもあります。日頃の疲れをとって、骨格や内臓の位置を整えてくれます。また「Evolv」というボディメイクレッスンや会員限定のアドバンス向けレッスンなども豊富なので、初心者から上級者まで楽しむことができるでしょう。

住所	東京都中央区銀座3-3-1ZOE銀座4F
アクセス	東京メトロ丸ノ内線「銀座駅」C8出口から徒歩2分
料金（税抜）	月4回9,818円、通い放題15,273円
営業時間	レッスン日による
定休日	第2金曜日
特徴	ホットヨガ、常温ヨガ、男女共用、光スタジオ、フローティングヨガ（ハンモックヨガ）

体験は60分0円で受けられます！お水1L、レンタルヨガマット、フェイスタオル・バスタオル1枚ずつ、ウェア上下なので仕事帰りに立ち寄りやすいのが魅力です。

ホットヨガスタジオLAVA

4.ホットヨガスタジオLAVA銀座グラッセ店

LAVA（ラバ）銀座グラッセ店は、銀座駅から徒歩1分の場所にあるギンザ・グラッセ6階にあるホットヨガスタジオです。男女共用スタジオなので、カップルで通うこともできます。「2店舗・全店通い放題」のコースを選ぶと、先ほどご紹介した銀座本店とハシゴすることもできて便利です。

銀座グラッセ店も3つスタジオがあり、常温ヨガやホットヨガのプログラムが豊富に受けられます。妊娠初期〜出産本番が対象の「マタニティヨガ」や、産後ママが対象の「ママヨガwithbabay」など、赤ちゃんと一緒に通えるクラスも魅力です。

住所	東京都中央区銀座3-2-15ギンザ・グラッセ6F
アクセス	東京メトロ銀座線「銀座駅」C8出口から徒歩1分
料金（税抜）	月4回9,818円、通い放題15,273円
営業時間	レッスンによる
定休日	第1・3木曜日
特徴	ホットヨガ、常温ヨガ、男女共用

体験は60分0円で実施しています。お水1L、レンタルヨガマット、フェイスタオル・バスタオル1枚ずつ、ウェア上下付きで手ぶらでホットヨガを体験できます。

ホットヨガスタジオLAVA

5.zen placeヨガ銀座スタジオ

zen placeヨガ銀座スタジオは、常温ヨガ・ホットヨガが受けられるヨガスタジオです。グループレッスンは秦ヨガを中心に、さまざまな流派のレッスンが行えます。初心者から指導してもらえて、瞑想のクラスも受けられるので、いろんなヨガを楽しみたい人にぴったり。レベルに合わせてマンツーマンのプライベートレッスンも受けられるので、丁寧にヨガをしたい人にもおすすめです。

住所	東京都 中央区銀座 3-2-10 並木ビル2F
アクセス	東京メトロ「銀座駅」C8出口から徒歩15秒
料金（税抜）	月4回8,750円、通い放題13,600円
営業時間	月〜金10:00〜22:30、土日祝9:00〜18:00
定休日	毎月定休日あり
特徴	常温ヨガ、男女共用

体験は通常2,200円のレッスンがグループレッスン1回が500円（税込）で受けられます。常温ヨガの体験では安いので受けてみる価値ありでしょう。

zen place yoga -ゼンプレ-

6.スタジオヨギー

銀座駅から徒歩3分のところにあるスタジオヨギー。銀座中央通りのTiffanyの隣にあります。全国展開しているスタジオで、年齢性別問わずに楽しめる30以上のクラスがあるので安心して始められます。最新ヨガウェアやお買い物の楽しめるショップコーナーもあり、心や体に優しい丁寧な暮らしを始めるのにもぴったり。

生徒は20代〜40代が中心で、女性は約9割です。ほぼ半数の方がヨガの経験がなくレッスンを始めているので、初めての人でも安心して受けられます。ピラティスは8割ほどの人が未経験から始めています！

住所	東京都中央区銀座2-7-18藤田ビル4F
アクセス	銀座駅A13出口より徒歩3分
料金（税抜）	月4回8,000円、通い放題13,000円
営業時間	平日11:00〜21:30、土11:00〜18:15、土日11:00〜17:30
定休日	不定休
特徴	常温ヨガ、男女共用

体験は1回1,000円で受けられます。体験当日入会すると、初回会費が無料になる嬉しい特典もありますよ。

スタジオヨギー銀座

7.ホットヨガスタジオ・オー銀座店

銀座駅から徒歩3分の場所にあるのが「ホットヨガスタジオ・オー銀座店」です。女性専用スタジオで、幅広い年代の人が通っています。2018年2月にリニューアルオープンしたばかりなので、きれいなのも嬉しいポイント。産後よがやウィメンズヨガなど、女性に嬉しいヨガレッスンを開催しています。

住所	東京都中央区銀座3-9-6ボルト銀座マキシム 4F
アクセス	銀座駅から徒歩3分
料金（税抜）	月4回9,500円、通い放題16,200円〜
営業時間	平日10:00～22:00（木曜日のみ22:30）、土日祝9:00～19:30
定休日	なし
特徴	ホットヨガ、女性専用

無料体験レッスンが期間限定で0円で受けられます。当日予約OKで、手ぶらでも受けられるので気になる人はお早めにチェックしてみてくださいね。

スタジオ・オー

8.Yoga Studio NOA

銀座駅から徒歩3分の場所にある「Yoga Studio NOA（ヨガ教室ノア）」。銀座マロニエ通りの好立地にあるので、仕事帰りや買い物ついでに立ち寄りやすいのが魅力です。銀座校は女性限定スタジオで、ヨガだけでなく、ベリーダンス、フラダンスなどのダンススクールなので、健康的に体を動かしたい人に最適です。

住所	東京都中央区銀座3-9-2（受付7F）
アクセス	銀座線「銀座駅」A13出口 徒歩3分
料金（税抜）	月4回8,000円、通い放題17,000円
営業時間	問い合わせ受付平日9:00〜23:30、土日祝11:00〜22:00
定休日	不定休
特徴	常温ヨガ、女性専用

体験レッスンは1,000円で受けることができます。ウェア、タオルがレンタル無料のキャンペーン中なので、手ぶらで受けられます。

Yoga Studio NOA

9.HAS YOGA

銀座駅から徒歩7分の場所にある「HAS YOGA（ハスヨガ）」。最大10名以下の少人数グループレッスン、またはパーソナルレッスンが受けられるスタジオです。初心者から上級者まで楽しめるレッスンが豊富なので、好みに合わせて受けられます。

住所	東京都中央区 銀座1-21-12 山田ビル5階
アクセス	東銀座駅3番出口から徒歩10分
料金（税抜）	レッスンによって異なる
営業時間	レッスンによる
定休日	不定休
特徴	常温ヨガ、男女共用

初回体験や回数券などの料金はレッスンによって異なるので、詳細ページで確認してみてくださいね。

Has YOGA

まとめ

銀座のヨガスタジオは、駅からアクセス抜群な場所ばかりなので、仕事帰りや会社帰りに立ち寄るのに便利です。ヨガでデスクワークからくる肩こりや腰痛を解消し、脂肪燃焼してきれいなボディラインを整えましょう。この記事を参考に、お気に入りのヨガスタジオを見つけてみてくださいね。

東京でホットヨガスタジオを探している人は、こちらの記事にも詳しく記載しています。ぜひ参考にしてみてください。

• 東京都内のホットヨガおすすめ6選！体験が安いスタジオのまとめ

「ホットヨガに行くときに何を持って行ったら良いの？」と迷ってしまいますよね。荷物が多くて、通うのが億劫になってしまうケースもあります。この記事は、ホットヨガの持っていく荷物に舞う人に向けて、ホットヨガで必要な最小限の6つの荷物について紹介します。必要最低限の荷物で身軽にスタジオに出かけて、ダイエットやデトックスに効果を最大限味わってくださいね。

最小限に減らした！ホットヨガの持ち物

ホットヨガに通い始めた頃、タオルやバスタオルなど荷物が多くて、仕事帰りに通う身としては荷物だけで通うのが億劫でした。そこで、ホットヨガの荷物のミニマリスト化を開始！荷物が少ないと、行き帰りも楽チンだし、気分良くヨガに通うことができるようになりました。早速、わたしがホットヨガに持っていくものリストをご紹介します。いつも以下のものを持って行っています。

ホットヨガの持ち物
・ヨガマット（洗えるものを使っています）
・フェイスタオル
・ヨガウェア（レギンス＋タンクトップ）
・水500ml
・着替えの下着
・旅行用ボディソープ

いまはこれだけあれば十分。このセットを濡れたものを入れる大き目のショップでもらったビニールに入れて、トートバッグに入れて持って行っています。それでは詳しくみていきますね！

1. 洗えるものが便利な「ヨガマット」

ヨガマットは持っていかなくてもOKなスタジオもありますが、わたしの通っているスタジオでは、スタジオのヨガマットの上に自分のヨガマットを敷くスタイルです。バスタオルでも良いのですが、濡れると重くてかさばってしまったり、ヨガマットよりも長さが短いので、シャバーサナの時に頭がはみ出たり、滑りやすかったりと不便が多かったのでマットを買いました。私が持っているのはSuriaの洗えるヨガマットです。

洗えるヨガマットについて詳しくはこちら。

＞ホットヨガや外ヨガに便利な「洗えるヨガマット」。おすすめ6選

2.タオルは「フェイスタオル」1枚でOK

タオルは、レッスン中の汗拭きと、終わった後のシャワーで使っています。本当は2枚あると良いと思うのですが、荷物が増えるのが嫌なので1枚で済ませています。笑どんなに汗をかいても、一面で拭くようにしておくと、シャワーの時も気にならずにすみますよ。

3.ヨガウェアは露出度高めの方が動きやすい

ヨガウェアは、レギンスとタンクトップが便利です。最初は露出が恥ずかしくて抵抗があり、レギンスの上にショートパンツを履いたり、トップスもTシャツを着ていました。でも、とにかく暑い！暑くて、汗をかいて、動きづらくなるので、とにかく薄着が良いと思います。ヨガの動きもしづらくなるので、服が気になってレッスンに集中できなくなっては元も子もありません。ホットヨガは大抵薄暗い中でレッスンをするので、周りのファッションも気にならなくてすみますよ。

4.水の量はお好みで

最初のレッスンを申し込むと「お水は1L以上お持ちください」と言われることが多いです。最初のうちはわたしも1L以上持っていくようにしていましたが、だんだん飲みきれないことがわかりました。わたしの適量は500mlなので、水の量は500mlにしています。個人差があると思うので、慣れるまでは多めに持って行った方が安心だと思います。わたしも時々足りなくなって、買い足すときもあります。

あとは、夏場は特に汗の量がいつも以上になるので、粉のポカリを溶かして持っていくこともあります。脱水症状のようにフラフラになることもあるので、「喉が渇いた」と感じる前に水分補給はマメにするようにしましょう。

5.着替えの下着

着替えの下着を忘れてしまった日は悲惨です！ビチョビチョのパンツとブラジャーで帰ると、上に来ているTシャツが濡れてしまったこともあります…！本当にお恥ずかしい姿になって、苦い思い出になりました。シャワーを浴びた後に気持ちよく帰るためにも、着替えの下着だけはお忘れなく♡

6.旅行用ボディソープ

シャワーを浴びるときにはボディソープがあると、よい香りに包まれてさっぱりします。ドラッグストアなどで購入できる旅行用の小さいものが便利です！ちょっといいものを使って、女子力が上がった気持ちになるアイテムがおすすめです。

以上、わたしの持ち物をご紹介しました！「タオル1枚は2枚がいいわ」という方もいると思います。ぜひあなたなりのアレンジをして、お気に入りの持ち物リストを揃えてくださいね。

ホットヨガの荷物のまとめ

汗をたくさんかきながら、運動ができるのでデトックス効果抜群で、気持がよいホットヨガ。行き帰りの荷物を少なめにしたら、仕事帰りや遊びに行くついでにも、気軽にホットヨガに行くことができてとっても便利です。準備を整えたら、早速ホットヨガへ行ってみましょう。

おすすめホットヨガスタジオ

どこに行くか迷ってしまう人におすすめなのは、ホットヨガスタジオ ロイブです。はおしゃれな女性専用スタジオが魅力で、なんと500円で体験できます。リラックス系からダイエット系までレッスン数も豊富なので目的に合わせて楽しむことが可能です。

【手ぶらで500円体験】

＞ホットヨガスタジオロイブ

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ホットヨガスタジオの通い方・経験談については、こちらの記事で詳しく解説しています。ぜひ参考にしてください。

＞私のホットヨガ体験談。始めたきっかけと変化

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＞ホットヨガでダイエットは成功する？確実に痩せるためのコツ

運動が苦手な人や、運動不足の人におすすめのダイエット方法といえば「ホットヨガ」。でもスタジオレッスンでで本当に痩せるのかどうか、気になりますよね。そこで今回は、ホットヨガで痩せるおすすめの11このコツをまとめました！効果的なダイエット方法をすることで、ビフォーアフターの体型変化を楽しみましょう。

ホットヨガで痩せる！11の方法

せっかくホットヨガに通い出したら、効率的に痩せるようにポイントを押さえるのがおすすめです。10個のコツは以下のとおり。

1. 水分補給をする
2. 深い呼吸をする
3. レッスンは前の方で受ける
4. インストラクターの観察をする
5. ウェアは少しずつ露出する
6. 筋トレ後のホットヨガが効果抜群
7. 通う頻度・ペースは週3〜4回
8. 継続して3ヵ月以上通う
9. ホットヨガ後の2時間は食べない
10. 体の正しい位置を確認する
11. しっかり睡眠をとる

実はこのポイントを押さえておかないと、せっかくホットヨガに通っても「半年経っても痩せない」「ホットヨガで痩せるなんて嘘？」という結果になってしまうことも。それぞれについて、詳しくみていきましょう。

1.しっかり水分補給をする

レッスン中は汗をかくのでお水を飲んでいる人も多いと思いますが、

● レッスンの始まる前
● レッスンが終わった後

にも水分補給をしっかりするのが大切です。汗をかくので、その分補給をすることで、体のめぐりを良くします。もちろん、コーヒーやお茶、ジュースなど糖分の多いものは避けて、純粋な「お水」を飲むようにしましょうね！

2.深い呼吸をする

ホットヨガでは、深い呼吸をすると効果が高まります。レッスン時に呼吸の練習をするレッスンもありますが、ポーズのときにも呼吸を意識してみましょう。普段の呼吸は浅く、短くなりがちですが、ヨガの時間は意識的に深く、細く、長い呼吸に切り替えます。

すると体が内側から温まり、代謝が良くなるので汗をたくさんかくことができるのです！レッスン中だけでなく、普段の生活の中でも呼吸を深く行うことを意識するだけで、体を内側から温めて基礎代謝をUPさせ、脂肪を燃焼しやすくする体へ変えることができます。

3.レッスンは前の方で受ける

ホットヨガのレッスンに通い始めると、

まだまだできないから、後ろの方がいい

と後ろの席を取ってしまっていませんか？でもおすすめは、スタジオの前の方です！なかなか埋まらず、レッスン開始直前まであいていることが多いので、「前に行くのは恥ずかしい」という人は、あえて遅めにスタジオに入ってみてください。

「前しかあいていないから、失礼しまっす！」と堂々と陣取ることができますよ（笑）前の席のいいところは、鏡がみられるので、自分の体型やポーズを確認することができます。インストラクターからもよくみてもらえるので、わかりづらかったら教えてもらえるし、できるようになったことも気づいてもらえたりと嬉しいことばかりです。

4.インストラクターの観察をする

インストラクターの先生は、痩せているだけでなく、しなやかで適度な筋肉がついています。どんな体型になりたいのかイメージを持つことができるので、ポーズの確認をするのとともに、先生の体型も観察してみましょう。

私も大好きな先生の体型は、食い入るようにみてしまいます♡細いのにどんな難しいポーズもキープしている筋肉が詰まっているかと思うと、「もっとがんばろう！」「こうなりたい！」と元気がもらえる源になります。

5.ウェアは少しずつ露出する

最初はお尻や太もも、二の腕など、気になる部位が多すぎて、ダボっとしたウェアを選びがちになってしまうと思います。でも徐々にウェアの露出を増やしていくことで、人に見られてもいい体を作ろうという気持ちにさせてくれます。

ヨガのウェアって可愛いので、ハマるとどんどん集めたくなるのも魅力です！どんなウェアがいいかわからない人は、こちらもどうぞ。

＞＞ホットヨガにおすすめのヨガウェア10選！人気ブランドを紹介

6.筋トレ後が効果抜群

「ホットヨガに行くだけで疲れちゃう〜」という人もいると思いますが、実はホットヨガのレッスンに行く前に、筋トレをするとダイエット効果が抜群に上がるのです！無酸素運動の筋トレと、有酸素運動のホットヨガを組み合わせることで、新陳代謝が高まり、脂肪燃焼効率がアップして、痩せやすい体になります。

7. 通う頻度・ペースは週3〜4回

ホットヨガに通う頻度やペースは、週3〜4回がおすすめです。気分転換でホットヨガに通うなら週1回でも十分効果が得られますが、ダイエット効果を狙うなら週3〜4回のアプローチが効果的でしょう。毎日通うこともできますが、疲れてしまうこともあるので体の調子と相談しながら通うようにしていきます。

スタジオを選ぶときには、会社帰りやお休みの日などいつでも通いやすいスタジオ選びがポイントです。通うペースについてはこちらの記事もどうぞ。

＞ホットヨガの頻度が毎日は良くない！やりすぎるデメリットとは？

8. 継続して3ヶ月以上通う

最初はルンルン通えていたホットヨガも、だんだんテンションが落ちてきて足が遠のいてしまう…というのはもったいない話で、これではいつまで経っても痩せません。ホットヨガはすぐに効果が現れるものではないので、継続して通うことが大事です。まずは3ヶ月以上、コツコツと通うようにしましょう。

週2ペースで1ヶ月ほど通ったら、少しずつビギナークラスから強度の強いクラスに挑戦するのがおすすめです。「ベーシッククラス」よりも「パワーヨガ」「ダイエットヨガ」など、脂肪燃焼効果が高いクラスの方がダイエット効果が高まります。頻度も大切で、週4など多すぎるのではなく適度な通い方がおすすめです。

＞ホットヨガの頻度が毎日は良くない！やりすぎるデメリットとは？

9. ホットヨガ前後の2時間は食べない

ホットヨガをしたあとは、汗をたっぷりとかいた充実感とおなかが空いてしまうので、何か食べたくなってしまいます。

でも、待って！

レッスン後は摂取したものが吸収しやすくなるため、ホットヨガ後の2時間は食べないのがおすすめです。少し食べただけでも太りやすくなるので、お水以外は摂取しないのが理想です。特に揚げ物や、甘いものは避けましょうね。どうしても食事をしたいときには、スポーツ用にカロリーが制限されているゼリータイプの補助食品や、酵素ドリンクなどがおすすめです。

10. 体の正しい位置を意識する

レッスンのときに「骨盤を立てて」というワードや、「歪みを整える」ポーズをした経験はありませんか？ヨガでは背骨や骨盤などの骨の左右の歪みを整えたり、開いた骨盤を引き締める効果もあります。

せっかくこの感覚を覚えたら、レッスン中だけでなく、普段の生活にも取り入れるととっても効果的です。お腹に力を入れるとぽっこりお腹にも効果的で、足を組まずにおくだけで体の歪みも減り、下半身痩せにも期待できます。痩せすぎるということはないので、普段から積極的に意識しておくと良いでしょう！

11. しっかり睡眠をとる

ホットヨガやダイエットと関係のないことに聞こえるかもしれませんが、しっかりと睡眠をとることは、ダイエットと深い関わりがあるのです！たとえば、7時間眠ると約360kcalのカロリー消費ができます！約360kcalはハンバーガー1つ分ほど！

逆に睡眠不足になると、ここまでカロリーを消費することができず、睡眠不足の人と睡眠をしっかり取れている人とでは大きな差が開いてしまいます。体調を整える意味でも、しっかりと睡眠をとりましょう。

ホットヨガで痩せるコツを実践してみよう

ホットヨガで痩せるコツをつかんだら、まずは実践してみることが大切です。もしまだホットヨガに通っていない人がいたら、体験レッスンで気軽にチャレンジしてみましょう。初心者の人でも通いやすいスタジオを2つご紹介します。

LAVA

LAVAは初心者の人におすすめのホットヨガスタジオで、全国最多店舗数で日本最大級のスタジオです。どの店舗も駅近なので、会社帰りや自宅から通いやすいスタジオを見つけやすいのが魅力。手ぶら体験を行っているので、ふらりと立ち寄りやすいでしょう。

公式サイト

ロイブ

ロイブは女性専用スタジオで、おしゃれなスタジオが魅力です。せっかく通うなら女子力高め、意識高めにいきたい人はロイブがおすすめ。レッスン内容が豊富で、ヨガ以外のエクササイズも受けることができるので、痩身エステに通うよりも効果が期待できるかもしれません！

公式サイト

ホットヨガで痩せるコツのまとめ

ホットヨガで効果的に痩せるコツをご紹介しましたが、いかがでしたか？どれも難しいことではなくて、ちょっとした工夫でできてしまうものばかりです。ホットヨガで気持ちよく汗を流しながら、理想のボディメイクをしてみてくださいね。1日でも早く、理想の体型に近づけますように♡

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岐阜県大垣市にあるヨガスタジオをお探しですか？大垣にはたっぷり汗をかけるホットヨガ、気持ちよく身体をリフレッシュできる常温のヨガスタジオがあります。この記事では、岐阜県大垣市でおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオをご紹介します！口コミや格安スタジオもまとめたので、ぜひ参考にしてください。

岐阜県大垣でおすすめのホットヨガ・常温ヨガスタジオ

岐阜県大垣市でおすすめのホットヨガ・常温ヨガスタジオは以下の5つです。

● ホットヨガスタジオLAVA
● ホットヨガラウンジLooP大垣
● now yoga STUDIO
● Yoga Space Kuu
● コパンスポーツクラブ大垣

スタジオによってどんなヨガをするのかが異なります。レッスン内容や特徴、料金について詳しくみていきましょう。

1.ホットヨガスタジオLAVAイオンモール大垣店

ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）は2019年8月にできたばかりの女性専用のホットヨガスタジオです。駐車場完備で、大垣イオンの中にあるので仕事帰りやプライベートで立ち寄りやすいと口コミでも評判を集めています。

女性専用なので、異性の目を気にせずにたっぷり汗が流せますよ。初心者でも安心なベーシックから、スクリーンにインストラクターの映像を投影して行う「スクリーンヨガ」など、多彩なプログラムが豊富です。スクリーンヨガは「自分のペースでヨガできて気楽」と口コミでも評判なレッスンです。

料金・基本情報

料金や基本情報は以下のとおりです。

体験料金（税抜）	100円
月謝料金（税抜）	スクリーンマンスリー5,727円〜通い放題15,273円

注目ポイント
● 体験当日入会で月額料金が最大1,000円割引
● 体験当日入会で入会金・マンスリーメンバー登録金0円

住所	岐阜県大垣市外野2丁目100番地 イオンモール大垣2F
アクセス	大垣駅からバスで17分
休み	毎週木曜日
特徴	ホットヨガ、女性専用

公式サイト

2.ホットヨガラウンジLooP大垣

ホットヨガラウンジLooP（ループ）大垣は、2019年6月にアスティ大垣3階にできたばかりのホットヨガスタジオです。栄、新栄、大垣、札幌と全国に4店鋪展開しています。

レッスンは「ダイエット系」「リラクゼーション系」「健康」「ヨガの基本」に分かれているので、選びやすいのも魅力です。月々500円支払うと、毎レッスンバスタオルがレンタルできるプランもあるので、荷物を減らしたい人にもぴったり。

料金・基本情報

料金や基本情報は以下のとおりです。

体験料金（税込）	750円（税込）
月謝料金（税抜）	月4回7,000円〜受け放題10,500円

注目ポイント
● 体験後24時間以内の入会で、入会金無料
● 初月月会費半額またはヨガマットプレゼント（先着5名）の特典が選べる

住所	岐阜県大垣市高屋町1-145
アクセス	大垣駅直結
休み	不定休
特徴	ホットヨガ、女性専用

公式サイト

3.now yoga STUDIO

now yoga STUDIOは、常温ヨガのスタジオで男性も通うことができます。「健康と美」がテーマでレッスンは通常レッスンのほかに、天井から吊るされたハンモックを使って行う「スリングヨガ」や、「暗闇ダンベルヨガ」、イベントで「SUPヨガ」など面白いヨガが魅力。

お子様同伴可能なママヨガや、サラリーマンにもおすすめな体幹トレーニングも行われているので、幅広い人が通うことができますよ。

料金・基本情報

料金や基本情報は以下のとおりです。

体験料金（税込）	1,000円 / スリングヨガ3,000円
月謝料金（税抜）	月4回5,000円〜通い放題11,800円

注目ポイント
● スリングヨガは最大8名で貸切レッスンもOK
● 月会員ではなく単発のドロップイン利用もできます

住所	岐阜県大垣市北方町1-1514-7
アクセス	大垣駅から車で12分
休み	不定休
特徴	常温ヨガ、男女OK

公式サイト

4.Yoga Space Kuu

ヨガスペース空（Kuu）は、大垣市で行われている少人数のヨガ教室です。難しいポーズはほとんどしないので、初心者、シニア、運動不足の人も安心して参加することができます。

スポーツジムやスタジオの大人数でヨガをするのが苦手な人に、ぴったりかもしれません。経路ストレッチヨガ、陰ヨガ、ディープリラックスヨガなどのリラックス系のレッスンが受けられます。

料金・基本情報

料金や基本情報は以下のとおりです。

体験料金（税込）	1レッスン1,500円
月謝料金（税抜）	4回5,000円（2ヶ月有効）

注目ポイント
● 出張レッスンは1回1万円

住所	岐阜県大垣市林町6-105
アクセス	レッスン会場によって異なる
休み	日月火木
特徴	常温ヨガ、男女OK

公式サイト

5.コパンスポーツクラブ大垣

コパンスポーツクラブ大垣は、スポーツクラブです。スタジオレッスンでリラックスヨガのレッスンが受けられます。

ほかにもピラティス、ZUMBA、ポールストレッチなど幅広いプログラムがあるので、ヨガ以外にも試してみたい人にぴったりでしょう。

料金・基本情報

料金や基本情報は以下のとおりです。

体験料金（税込）	見学無料
月謝料金（税抜）	16歳〜29歳3,500円〜通い放題6,000円

注目ポイント
● プール、マシンジム、リラクゼーションの利用もOK
● 男性でも通いやすい

住所	岐阜県大垣市鶴見町400
アクセス	大垣駅から車で10分
休み	日曜日、月末2日間
特徴	常温ヨガ、男女OK

公式サイト

岐阜県大垣市の格安ヨガ・ホットヨガスタジオとは？

気になるのは大垣市のヨガ・ホットヨガスタジオで、安いのはどこかというところですよね。そこで各スタジオの料金について徹底比較してみましょう。

体験が安い

まずは体験が安いスタジオについてみていきましょう。ヨガスタジオは雰囲気がそれぞれ異なるので、いくつかみてから決めるのがおすすめです。

ラバ	100円
ループ	750円
now yoga STUDIO	1,000円
Yoga Space Kuu	1,500円
コパン	見学無料

比べてみると、体験が安いのはラバでした！体験に行ってみたい人は、まずはラバで試してみるとよいでしょう。

＞ホットヨガのLAVA を予約する

月額料金

続いて、月額料金を比較していきましょう。

ラバ	スクリーンマンスリー5,727円〜通い放題15,273円
ループ	月4回7,000円〜受け放題10,500円
now yoga STUDIO	月4回5,000円〜通い放題11,800円
Yoga Space Kuu	4回5,000円（2ヶ月有効）
コパン	16歳〜29歳3,500円〜通い放題6,000円

月額料金をみてみると、コパンの「U-29会員」という29才以下のプランが1番お得でした。ただしこちらは通う時間帯に制限があるので注意が必要です。月4回で安いのは「now yoga STUDIO」か「Yoga Space Kuu」。

ホットヨガならLAVA（ラバ）のスクリーンマンスリーを使えば、かなりお得に通うことができます。やはり体験も月額料金も比較すると、LAVAが通いやすいようですね。

LAVAの公式サイト

岐阜県大垣市のホットヨガ・ヨガスタジオのまとめ

岐阜県大垣市のホットヨガ・ヨガスタジオは、とくにホットヨガスタジオができたてで熱い地域です。体験料金もリーズナブルなので、まずはいくつか試してみましょう。ヨガで気持ちのよい時間が過ごせますように♡

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「ホットヨガってダイエットって嘘？」と疑問に思っていませんか。高温多湿で行うホットヨガは、運動量が高く痩身エステよりもダイエット効果を感じられるかも。

そこで今回は、ホットヨガのダイエット効果についてまとめました。体験者の口コミや、ダイエット効果の高いおすすめのスタジオ、効果を高める方法もご紹介します。

ホットヨガのダイエット効果

ここからは、ホットヨガのダイエット効果について見ていきましょう。ホットヨガのダイエット効果は、以下のとおり。

● 美しいボディラインが手に入る
● デトックス効果が高まる
● 体幹が鍛えられる

それぞれについて詳しく見ていきましょう。

1. 美しいボディラインが手に入る

まず嬉しいのは、美しいボディラインが手に入ることです。足のむくみを取ることでラインを綺麗にしたり、ムダ肉を絞ってウエストラインや気になる二の腕のお肉も整えます。

ホットヨガは室温約39℃前後、湿度約60%ほどのサウナのような空間で行いますが、ジムで行う筋トレが苦手な人でも、優しいポーズから始めればいつの間にかいろいろなポーズができてしまうはず。

2.デトックス効果が高まる

高温多湿の環境で汗をたっぷりかくことで、デトックス効果が高まります。体質改善したい人も、運動不足な人も解消できるのがメリットです。

リンパの流れが良くなって老廃物が流れ、むくみ改善や血流促進に効果的。むくみは体の変化が大きいので「痩せた♡」とダイエットのビフォーアフターがわかりやすいのも魅力です。

3.体幹が鍛えられる

さらに体幹が鍛えられるのもヨガの魅力で、ポーズをキープするときに、知らず識らずのうちに体幹が鍛えられています。全身の筋肉バランスをよく使って、程良く引き締まったボディを作ることができます。

4. そのほかの効果

実はダイエット効果以外にも、ホットヨガには得られる効果がたくさんあります。

● 美肌効果
たくさん汗を掻くので、汚れも流れてツヤツヤになってきます。その分乾燥しやすくなるので、保湿に注意です！

● 体の不調改善
肩こりや首のコリ、腰痛改善、生理痛の緩和など日常生活で感じている体の不調を改善しやすくなります。骨盤や背骨の歪みも整えることができます。

● リラックス・ストレス解消
レッスンで集中しているとストレス解消するので、仕事やプライベートで溜まったイライラも解消します。自律神経が整うことでメンタルが安定し、リラックス効果を高め、安眠効果も得られます。

ダイエット効果だけでなく、上記のような女子力アップが期待できる効果があるのもホットヨガの魅力です。

ホットヨガのダイエット効果について体験者の口コミ

ここからは、ホットヨガのダイエット効果について、体験者の口コミを見てみましょう。

ダイエット効果ありな口コミ

まずは「ダイエット効果を感じられた」という人の口コミをまとめました。

ホットヨガを始めてから痩せてきた♡お腹出したウェアを着るのを目標にまた頑張る。
（20代・女性）

LAVAに通い始めてから体がスッキリするようになった！2キロ痩せる目標まで、あとちょっと！
（40代・女性）

ホットヨガに通い始めてから「痩せた？」って言われることが増えた。もちろん食事も気をつけているけど、5キロは落ちてるから当然。結婚式までに絶対達成する！
（30代・女性）

ダイエット効果があったという人は、周りから「痩せた？」と気づかれるほど効果を感じている人もいました！もちろん食事など、ほかにも気をつけていることで効果を得られている人もいますが、ダイエット効果はありそうです。

ダイエット効果イマイチな口コミ

次は「ダイエット効果をイマイチ感じられていない」という人の口コミをみてみましょう。

ダイエットしたくてホットヨガに通い始めたのに全然行ってない。これじゃあ料金をドブに捨ててる！
（20代・女性）

痩せたブログをみて始めたけど、私はイマイチ痩せてない気がする。ホットヨガした後に、無性に食べたくなるのが絶対原因！
（30代・女性）

ホットヨガを始めたけど、リラックス系のレッスンばかりに出てしまって肝心のお肉は減りません。
（40代・女性）

ダイエット効果がイマイチな人は、通えていなかったり、ごはんをたくさん食べてしまったり、リラックス系のレッスンに出てしまい鍛えられていない人が多いようでした。

せっかくダイエットを始めるためにホットヨガを始めても、効果を感じられなかったらもったいないですよね。そこで、ホットヨガでダイエット効果を高める方法についてみていきましょう！

ホットヨガでダイエット効果を高める方法

ホットヨガでダイエット効果を高める方法は、大きくまとめると以下の3つです。

● 食事
● 通う頻度
● 期間

それぞれについて、詳しくまとめました。

1. 食事はレッスン前後の2時間あける

ホットヨガをするなら、食事はレッスン前・レッスン後2時間はあけておきましょう。その理由は以下のとおり。

● レッスン前
お腹に食べ物が残ったまま動くことになり、動きにくさや気持ち悪くなる原因に。

● レッスン後
吸収率が通常の3倍になり、太りやすい！

とくにレッスン後は注意が必要で、体に良いものはまだ良いですが、揚げ物や甘いものなどはダイエット効果も半減どころか、プラスになってしまうこともありますので、食べ物の誘惑には気をつけましょう。

2. ホットヨガに通う頻度・ペースは週3〜週4回

ホットヨガに通う頻度やペースは、ダイエット目的なら週3〜週4回がおすすめです。会社帰りや休日にも通いやすいスタジオを選んでおくのもポイントですね。

ちなみに気分転換やリラックス目的なら、週1回でも十分です。

3.ホットヨガに通う期間は半年以上

最後にダイエット効果を高めるなら、通う期間は半年以上を目安にしましょう。筋トレなどとは違い、直接的に働きかけるのではなく徐々に体が変わっていくのがホットヨガです。

長い目でみながら体質改善をしていくと捉えておくのがおすすめです。逆にダイエット効果を感じにくい場合は、ホットヨガをしている期間が短く、頻度が少ないかもしれません。

ダイエット効果を高めるホットヨガでおすすめのスタジオ

最後にホットヨガでおすすめのスタジオを2つご紹介します。

1. LAVA

LAVA（ラバ）は日本最大級のホットヨガスタジオで、全国に店舗があるので通いやすいのが魅力です。40種類以上のプログラムが用意されているので、ビギナーからダイエット効果の高いレッスンまで豊富。体験は手ぶらでできるので、気軽に試してみましょう。

体験料	60分100円（税抜）
月額料金	1日1回までの通い放題7,091円〜14,364円（税抜）

＞＞ホットヨガのLAVA 

2. ロイブ

ロイブは女性専用スタジオで、全国に展開しています。おしゃれなスタジオが特徴なので、女子力が高まりそうな環境が魅力。プログラムは基本から健康美、ダイエット・美容、ステップアップ、エクササイズなどハードなプログラムまで揃うので、気分に合わせて選ぶこともできます。

体験料	60分500円
月額料金	1ヶ月通い放題9,530円〜15,000円（税抜）

＞＞ホットヨガスタジオロイブ 

ホットヨガのダイエット効果のまとめ

ホットヨガのダイエット効果は、ポイントを押さえて通うことで高められます。「効かないなぁ」と感じる人は、食事や通う頻度、期間を見直してみてくださいね！

ホットヨガで理想の身体を手に入れられますように♡

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千葉駅周辺でホットヨガスタジオに通うなら、どこがいいか迷ってしまいますよね。教室ごとに特徴や、通う生徒さんの雰囲気も違うので、事前にチェックしておくのがおすすめです！

そこで今回は、千葉駅周辺のおすすめのホットヨガスタジオを徹底調査しました！どこが安いのかスタジオごとの料金比較、男性が通えるホットヨガスタジオ、スタジオ選びのポイントもご紹介します。

1. LAVA千葉店

LAVAは全国に店舗がある、日本最大級のホットヨガスタジオです！千葉駅から徒歩6分と駅近なので、通いやすいのがポイント。近くにはラバ蘇我店、稲毛店もあるのでお近くの人はこちらも便利です。

ホットヨガは高温多湿の環境でヨガをするので、体をゆるめ、発汗作用や老廃物の排出を促してくれます。肩こり改善、シェイプアップ、肌質の変化が期待できちゃいます。新規限定で手ぶら体験レッスンが0円でできるので、気になる方はお早めに予約して行ってみましょう！

料金（税抜）

通い放題	月額15,273円
月4回	月額8,909円
体験	0円

基本情報

住所	千葉県千葉市中央区富士見2-13-1 第2山崎ビル4F
アクセス	JR千葉駅から徒歩6分
休み	第2火曜
特徴	ホットヨガ、男性OK

おすすめポイント

● 駅近で会社帰り・買い物ついでに立ち寄りやすい
● 男性もホットヨガに通える
● 体験が0円で気軽に始められてお得

公式サイトを見る

2. ラビエ千葉店

 

 

 

ホットヨガ サロン ラビエは、関東を中心に12店舗展開する女性専用のホットヨガスタジオです。駅近で、女性だけのスタジオを探している人におすすめ！

プログラムがレベル分けされているので、初心者から年配の人まで安心して通えます。タオルやウェアのレンタルもできるので、荷物が少なく通えるのも嬉しいポイント。

料金（税抜）

通い放題	月額21,000円
月4回	月額9,500円

基本情報

住所	千葉市中央区富士見2-9-28 山崎ビル8F
アクセス	JR千葉駅から徒歩5分
休み	なし
特徴	女性専用

おすすめポイント

● 女性専用スタジオで異性の目を気にせず発汗できる
● 初心者から安心して通える
● タオルやウェアのレンタルサービスあり

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3. YOGA SOLUNA

 

 

ソルナは千葉駅から徒歩5分の場所にある、常温のヨガスタジオです。講師養成スクールも行っているので、本格的にヨガを習いたい人におすすめです。

料金はマンスリー会員のほかにも、チケット制が導入されていて、たとえば2ヶ月有効の5回、3ヶ月有効の10回など、ライフスタイルに合わせて通えて便利です！

料金（税抜）

通い放題	月額16,000円
月4回	月額8,000円
体験	1回2,700円

基本情報

住所	千葉市中央区新町22-6 新町ハイライトビル4F
アクセス	JR千葉駅東口から徒歩5分
休み	不明
特徴	男女OK

おすすめポイント

● 千葉駅から徒歩5分でアクセス便利
● 講師養成も行っている本格スクール
● ライフスタイルに合わせて月額制かチケット制が選べる

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4. インスタイル千葉スタジオ

 

 

 

 

インスタイル千葉スタジオは、常温ヨガとエアリアルヨガが楽しめるスタジオです。特にエアリアルヨガは、空中ヨガ、ハンモックヨガとも呼ばれて、話題のヨガなのでやってみたい人におすすめ！

ヨガインストラクター養成講座もしている本格的なスタジオです。インスタイルでは、ヨガの月会費を払うと、なんと料理教室も受けられますよ！

料金（税抜）

通い放題	月額14,250円
月4回	月額8,750円
体験	ヨガのみ2,200円

基本情報

住所	千葉市中央区新田町10-15誠寿ビル5F
アクセス	JR千葉駅東口から徒歩6分
休み	なし
特徴	常温ヨガ、エアリアルヨガ、男女OK

【インスタイル千葉スタジオ】
住所：千葉市中央区新田町10-15誠寿ビル5F
アクセス：JR千葉駅東口から徒歩6分
休み：なし
男性：OK
体験レッスン：ヨガのみ2,200円

おすすめポイント

● 常温ヨガとエアリアルヨガが受けられる
● ヨガインストラクター養成講座もしている本格スタジオ
● 料理教室も受けられる

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5. カルド千葉中央店

カルド千葉中央店は、駅から徒歩3分の場所にある男女共用のホットヨガ＆ジムのスタジオです！カップルや夫婦で通うことができるのも嬉しいポイントで、アクセス便利なことに口コミでも話題を集めています。

しかも予約不要なので、気が向いたときにフラッと立ち寄ることができるのが魅力です。高温多湿の環境で、老廃物を排出してデトックス効果を高め、脂肪燃焼してダイエット効果も狙えます。

料金（税抜）

通い放題	月額10,000円
月4回	月額6,000円
体験	980円（税込）

※公式サイトでは税込表記となっています。

基本情報

住所	千葉市中央区中央3-18-3加瀬ビルB1F
アクセス	JR千葉駅から徒歩3分
休み	11日、22日、月末最終日、年末年始
特徴	ホットヨガ、ジム、男女OK

おすすめポイント

● 駅から3分で会社帰り、買い物ついでに通える
● 予約不要でレッスンが受けられる
● 男女共用のホットヨガとジムのスタジオ

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6. Studio Vibody

 

 

 

 

Studio Vibodyは「美ボディ」になるための、強くしなやかな体づくりのためのスタジオです。ピラティス、ヨガ、キッズバレエを受けることができるので、ヨガだけでなくピラティスでコアを鍛えたい人にもおすすめ。

ハーブテントや妊活サポートレッスン、パーソナルレッスンなどここでしか受けられないレッスンも魅力です。

料金（税抜）

通い放題	月額13,500円
5回（2ヶ月有効）	12,500円
体験	1,650円

※公式サイトは税込表記になっています。

基本情報

住所	千葉市中央区中央港1-24-14
アクセス	JR千葉みなと駅から徒歩2分
休み	月曜日
特徴	常温ヨガ、女性会員の家族or紹介の方のみ男性OK

おすすめポイント

● 千葉みなと駅から徒歩2分で便利
● 美ボディになりたい人にぴったり
● ヨガ以外にピラティスも受けられる

公式サイトを見る

千葉駅でおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ料金比較

ここからはどのスタジオが安いのか、料金比較をしていきましょう！「月4」「回通い放題」の2つの料金についてまとめました。

月4回の料金比較

まずは月4回の料金比較です。

【月4回の料金比較表】

スタジオ	料金（税抜）	1回あたりの料金
LAVA	月額8,909円	2,227円
ラビエ	月額9,500円	2,375円
YOGA SOLUNA	月額8,000円	2,000円
インスタイル	月額8,750円	2,188円
カルド	月額6,000円	1,500円
Studio Vibody	2ヶ月有効5回12,500円	2,500円

Studio Vibodyのみ月4回がなかったので、5回チケットをピックアップしました。

比較してみると、1番安いのはカルドでした！1回あたりの料金が1番高いのはStudio Vibodyでした。相場は月額8,000〜9,000円ほどと考えておくと良さそうです。

通い放題

続いて、通い放題プランについて比較してみました。

【通い放題プランの料金比較表】

スタジオ	料金（税抜）
LAVA	月額15,273円
ラビエ	月額21,000円
YOGA SOLUNA	月額16,000円
インスタイル	月額14,250円
カルド	月額10,000円
Studio Vibody	月額13,500円

通い放題を比べてみると、こちらも1番安いのはカルドでした！逆に1番高いのは、ラビエで2万円越え。ほかのスタジオは15,000円前後で、それほど変わらないような印象です。

千葉駅周辺で通い放題のスタジオに通うなら、相場は15,000円前後と考えておくとよいでしょう。

料金の安さで選ぶなら、断然カルドが安いことがわかりました。リーズナブルなスタジオを探している人は、カルドをチェックしてみてくださいね。

＞カルドの公式サイトを見る

千葉駅でおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ男性も通えるのは？

最後に、男性も通えるホットヨガスタジオについてチェックしていきましょう！各スタジオに男性が通えるかをまとめました。

【スタジオごとの男性可否】

スタジオ	男性
LAVA千葉店	OK
ラビエ	×
YOGA SOLUNA	OK
インスタイル	OK
カルド	OK
Studio Vibody	△

女性専用なのはラビエのみで、ほかのスタジオはすべてOKでした！男性の方も安心して通えるのは、嬉しいですよね。

Studio ViBodyは「女性会員の家族または紹介者のみ」という条件なので、ご夫婦などだったら問題ありません。上記のスタジオを参考に、男性もヨガを始めてみてもらえたら嬉しいです！

千葉駅でヨガ・ホットヨガスタジオを選ぶ3つのポイント

最後にヨガ・ホットヨガスタジオを選ぶポイントをご紹介します。みておきたいのは以下の3つです。

● 常温ヨガまたはホットヨガ
● 料金や通い方
● 男性OKなスタジオかどうか

まずは常温のヨガスタジオか、ホットヨガで選びましょう。常温は気持ちよく体を動かせ、ホットヨガはドバーッと汗がデトックス効果に期待できます！

料金や通い方はスタジオによって異なり、たとえば通い放題から月2回プランなどさまざまです。料金もピンキリなので、予算に合わせて無理なく続けられるスタジオを選ぶのがおすすめ。

さらに、男性OKなスタジオかどうかも確認しておきましょう。ダイエット目的でたっぷり汗をかきたい人は、女性専用の方が気にせず通えるかもしれません。逆にカップルや夫婦で通いたい人、ちょっと出会いに期待しちゃいたい人は、男性も通えるといいですね！

千葉駅でヨガ・ホットヨガを始めよう！

千葉駅周辺は、常温ヨガ、ホットヨガともにいいスタジオが揃っています。それぞれの特色があるので、体験でいくつか試しながら決めるのがおすすめです。

中でも料金の安さならカルド、男性が通えるスタジオなら女性専用のラビエ以外のスタジオで検討してみましょう。あなたにぴったりなスタジオで、最高にヨガを楽しめますように！

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札幌駅近くにはヨガスタジオがたくさんあるので、どこに行ったらいいか迷ってしまいますよね。料金やレッスン内容はそれぞれ違うので、事前にチェックしておきましょう。

そこで今回は、札幌駅近くにあるおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオについて詳しくまとめました！ランキング形式でそれぞれの特徴や、おすすめポイントをご紹介します。

1位 ロイブ札幌駅前店

ホットヨガスタジオloIve（ロイブ）は、JR札幌駅南口から徒歩5分とアクセス便利な場所にあるスタジオです。女性専用スタジオなので、お気に入りのウェアで、気兼ねなくたくさん汗がかけ、デトックス効果、ダイエット効果を高められます。

女性のために設計されているので、オシャレな店内が魅力でワクワク通えるのも魅力。20種類以上のレッスンが受けられるので、毎回楽しく通えそうです。

おすすめポイント

・体験が税込500円とワンコイン！
・業界最多レベルの20種類以上のレッスンが受けられる
・3ヶ月間は通い放題月額2,700円と激安！

基本情報

料金（税抜）	【通い放題】10,800円、【月4回】7,700円
住所	北海道札幌市中央区北4条西5丁目アスティ45ビル2F
アクセス	地下鉄南北線「さっぽろ駅」徒歩3分
定休日	第1・第3月曜日
電話番号	0570-666-969

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2位 LAVA札幌駅前店

LAVA（ラバ）は全国420店舗以上を展開する、大手の人気ホットヨガスタジオです。スタジオプログラムは初心者でも安心な「リラックス」系から、「肩こり改善」、引き締め効果のある「パワーヨガ」までレッスンが豊富なのが魅力！

80%以上の人が未経験から始めているので、初心者でも安心して始められます。近隣店舗には「札幌駅前アネックス店」「札幌大通店」もあるので、通いやすいスタジオが選びやすいです。

おすすめポイント

● 体験が税込150円と安い！
● マタニティヨガやbabyとのヨガを実施中
● ホットヨガ、常温、ゆるホットと3種類あり

基本情報

料金（税抜）	【通い放題】15,273円、【月4回】8,000円
住所	北海道札幌市中央区北4条西3丁目1-2 札幌駅前合同ビル4･5F（受付4F）
アクセス	JR札幌駅西改札南口から徒歩1分
定休日	第2火曜
電話番号	0570-00-4515

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3位 CALDO札幌

カルド札幌は、地下鉄大通駅から徒歩4分の場所にある女性専用のホットヨガスタジオです。銀イオンを混ぜたスチームで、清潔な環境でホットヨガをすることができます。遠赤外線暖房を使っているので血行を促進し、代謝を活性化させるのに効果的です。

週40本以上の豊富なプログラムが揃い、初めての人でもインストラクターから丁寧に指導してもらえます。健康だけでなく、美容への効果も期待できるのが魅力です。

おすすめポイント

【おすすめポイント】
・体験が税込500円と安い！
・レッスンは事前予約不要で好きなときに受けてOK
・22:00までレッスンをしているので学校・仕事帰りにも通いやすい

基本情報

料金（税抜）	【通い放題】10,000円、【月4回】6,500円
住所	北海道札幌市中央区南1条西1丁目 札幌シャンテ3F
アクセス	地下鉄大通駅から徒歩4分
定休日	毎月11日
電話番号	011-221-6340

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4位 SDフィットネス24 札幌白石店

SDフィットネス24 札幌白石店は、地下鉄白石駅から徒歩2分の場所にあるホットヨガスタジオです。駐車場が無料なので、車で受けに行きたい人にも便利です。

こちらのホットヨガスタジオは、24時間営業しているフィットネスクラブに併設されているのが特徴です。ホットヨガスタジオだけの利用はもちろん、24時間フィットネスエリアの利用も可能なので、ジムで鍛えたい人にぴったり！

おすすめポイント

● ジムに併設されている
● 駐車場無料で車で通える
● タオル・マット無料レンタルの無料体験実施中！

基本情報

料金（税抜）	【ホットヨガ会員】8,980円（フィットネスエリア利用可能）
住所	札幌白石区南郷通1丁目北8番1号ディノス札幌白石1F
アクセス	地下鉄白石駅7番出口から徒歩2分
定休日	第2火曜
電話番号	0570-00-4515

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5位 スタジオ・ヨギー札幌

スタジオ・ヨギー札幌は、札幌駅から徒歩1分の常温ヨガスタジオです。男性も通えるので、ヨガを始めてみたかった男性や、パートナーと一緒に通いたかった2人におすすめです。

ヨガ、ピラティス、骨盤調整の3つのプログラムが中心で、年齢・性別・経験問わず楽しめる30以上のレッスンが揃っています。通い方は月謝制と都度払いのドロップイン、チケットプランも用意されているので、希望に合わせて選ぶことが可能です。

おすすめポイント

● 体験が1,000円（税抜）でできる！
● 常温ヨガで手軽に通える
● オーガニック志向のフードやドリンクも販売している

基本情報

料金（税抜）	【通い放題】11,500円、【月4回】7,500円
住所	北海道札幌市中央区北四条西2-1-18 邦洋札幌N4・2ビル5F
アクセス	地下鉄さっぽろ駅13番出口すぐ
定休日	なし
電話番号	011-223-3822

公式サイトを見る

6位 ヨガライフスクール インサッポロ

ヨガライフスクール インサッポロは、大通駅から徒歩2分の場所にあるヨガスタジオです。1980年創業の老舗なので、安心して通うことができますね。

10名のインストラクターが丁寧に教えてくれるので、初心者でも安心して始められるのも魅力。ワークショップなどイベントも開催されているので、オープンな雰囲気も魅力です。男性も多いので、気兼ねなく通えますよ！

おすすめポイント

● 体験が1,000円で、8日以内に入会するとキャッシュバック！
● 20代〜80代まで幅広い年代が所属
● 午前中から夜までレッスンが充実

基本情報

料金（税抜）	【通い放題】7,000円、【月4回】5,500円
住所	北海道札幌市中央区南1条西2丁目4第5藤井ビル3階・8階
アクセス	地下鉄大通駅20番出口より 徒歩2分
定休日	日曜日・不定休
電話番号	011-222-0012

公式サイトを見る

7位 札幌ヨガスタジオ ヨガ・シャラ

札幌ヨガスタジオ・ヨガシャラは、札幌駅から徒歩1分と駅近のスタジオです。バリをイメージしたリラックスできる空間でヨガをすることができます。

北海道で唯一最高峰のヨガ資格の「RYT500」が取得できる、一流ヨガ講師が集まるスタジオなので、レベルアップしたい人にもおすすめ。笑いヨガなど、一般的なスタジオでは受けられ内容なレッスンが受けられるのが魅力です。

おすすめポイント

● 現在3回体験クラス3,700円→2,980円のキャンペーン中！（2019年12月末まで）
● 初心者から上級者まで楽しめるレッスンが豊富
● 笑いヨガ、リングヨガなど面白いレッスンもあり

基本情報

料金（税抜）	【通い放題】13,636円、【月4回】7,000円
住所	北海道札幌市中央区南2条西4丁目1 札幌ナナイロビル4F
アクセス	JR札幌駅西改札南口から徒歩1分
定休日	年中無休 ※12/29〜1/3は休み
電話番号	011-590-8888

公式サイトを見る

8位 ヨガスタジオミガク

ヨガスタジオミガクは、環状通東駅から徒歩5分の場所にあるスタジオです。伝統的なアシュタンガヨガとハタヨガのレッスンをほぼ毎日開催しているので、しっかり習いたい人におすすめ。

最大10人の規模なので、少人数でヨガを始めたかった人に最適でしょう！1回ドロップインで通うこともできるので、自分のペースでヨガを習いたい人にもぴったりです。

おすすめポイント

● 体験は1,000円（暖房費別途）
● 1回ドロップインも可能
● 窓の向こうに自然が広がってリラックス

基本情報

料金（税抜）	【通い放題】13,000円、【月4回】5,500円
住所	北海道札幌市東区北17条東16丁目2-11
アクセス	地下鉄環状通東駅から徒歩5分
定休日	水曜日
電話番号	080-1862-2114

公式サイトを見る

9位 イルチブレインヨガ札幌スタジオ

ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）札幌スタジオは、大通駅から徒歩10分の場所にあるスタジオです。

普通のヨガと違うのは、心・体・脳を鍛えるために丹田にポイントを置いていること。1回70分のプログラムを行います。「気功」や「腸ヒーリング健康法」などのワークショップも開催されているので、興味がある人はたくさん学ぶ機会が得られるでしょう！

おすすめポイント

● 体験が税込2,000円！
● レッスンで瞑想も行える
● 少人数制で一人一人の状態を見ながら指導してくれる

基本情報

料金（税抜）	【通い放題】16,500円、【月2回】13,200円
住所	北海道札幌市中央区南3条西2-17-2 札幌エルムビル 5階
アクセス	地下鉄大通駅から徒歩10分
定休日	月曜日
電話番号	011-222-2995

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10位 ホットヨガスタジオ美温

ホットヨガスタジオ美温は、札幌駅から徒歩4分の場所にある女性専用のホットヨガスタジオです。富士の溶岩石で作られた新感覚のホットヨガを受けることができます。

マイナスイオンと遠赤外線効果で汗をかきにくい女性も、代謝を高めて大量の発汗を促します。肌にもダイエットにも効果的なので、気になる人はぜひ体験レッスンで試してみてくださいね。

おすすめポイント

● 体験レッスンは、なんと0円！（2019年11月30日まで）
● スタジオプログラムはヨガ・ピラティス・美温エクササイズ
● 綺麗を目指せるエクササイズが充実♡

基本情報

料金（税抜）	【通い放題】9,500円、【月4回】7,000円
住所	札幌市中央区北3条西4丁目1番地1 日本生命札幌ビル 商業棟 2F
アクセス	JR札幌駅から徒歩４分
定休日	不定休
電話番号	011-261-0999

公式サイトを見る

札幌のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ料金比較

ここで気になるのが、札幌のヨガスタジオでどこが安く通えるかというところですよね。そこで「体験料金」「月4回料金」「通い放題料金」の3つについて、料金表にまとめました！

【札幌のヨガスタジオ料金比較】

スタジオ	月4回	通い放題
ロイブ	7,700円	10,800円
LAVA	8,000円	15,273円
カルド	6,500円	10,000円
SDフィットネス24	–	8,980円
スタジオ・ヨギー	7,500円	11,500円
ヨガライフスクール	5,500円	7,000円
ヨガ・シャラ	7,000円	13,636円
ミガク	5,500円	13,000円
イルチブレインヨガ	–	16,500円
美温	7,000円	9,500円

※価格は税抜きで、公式サイトに税込表記しているものも税抜き表記しています。

太字にしているのは最安値のスタジオです。比較してみると、月額1万円以下で通えるスタジオがほとんどでした！

常温ヨガなら「ヨガライフスクール」がダントツでリーズナブルです。ホットヨガなら「美温」「カルド」「ロイブ」がおすすめです。

札幌のヨガスタジオ・ホットヨガスタジオの種類別まとめ

ここからは、常温のヨガスタジオとホットヨガスタジオのスタジオごとにまとめました。

【札幌のヨガ・ホットヨガスタジオ】

ヨガスタジオ（常温）	ホットヨガスタジオ
・スタジオ・ヨギー ・ヨガライフスクール ・ヨガスタジオミガク ・イルチブレインヨガ	・ロイブ ・LAVA ・カルド ・SDフィットネス24 ・美温

常温で気持ちよく体をほぐしたい人は「常温」を、大量の汗をかいてデトックス効果を高めたい人は「ホットヨガ」がおすすめです。

ホットヨガの場合は、「息苦しく感じてしまう」など人によっては合わない場合もあるので、体験してから決めてくださいね！（ちなみに私は大好きで、ホットヨガの先生にまでなりました！）

▼ホットヨガと常温ヨガの違いについて詳しく知りたい人はこちらもどうぞ。
＞＞ホットと常温ヨガどっちがおすすめ？両方の違いや効果を徹底比較！

札幌のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオで男性が通えるのは？

男性が通えるスタジオは、実は限られているので、チェックしておくのがおすすめです。

【男性OKのヨガ・ホットヨガスタジオ】

男性OKなスタジオ
・スタジオヨギー ・ヨガライフスクール インサッポロ ・ヨガ・シャラ ・ヨガスタジオミガク ・イルチブレインヨガ

常温ヨガのほとんどで、男性でも受講可能でした！

ホットヨガは女性専用が多いので札幌では受けることができませんが、他店舗では男性OKの場合もあるので、近くの店舗がある人は調べてみるのがおすすめです！

ヨガスタジオの選び方の3つのポイント

最後に、ヨガスタジオを選ぶときに迷ってしまったときに大切にしたい3つのポイントをご紹介します。大切なのが、以下の3つ。

● スタジオの雰囲気
● 通いやすいアクセス
● 続けられる料金

実は同じヨガスタジオでも、スタジオの雰囲気はそれぞれ違い、フレンドリーなところから、ササッと通うのにぴったりな適度な距離感を保ってくれるところまでさまざまです。入会してから居心地が悪くならないように、体験で体感しておきましょう。

また通いやすいアクセスも大切で、ヨガは続けてこそ効果を実感しやすいので、会社帰りや買い物のついでの通いやすかったり、家から近いこともポイントです。

最後に続けられる料金も大切で、負担にならない月謝や料金のスタジオを選びましょう。

札幌のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオのまとめ

札幌のおすすめヨガスタジオをご紹介しましたが、いかがでしたか？スタジオの雰囲気は、それぞれ違うので、まずは気になるスタジオを2〜3つピックアップして予約して体験するのがおすすめです。

あなたにぴったりなスタジオで、楽しいヨガライフが過ごせますように！

＞気軽に体験するならホットヨガロイブがおすすめ
 

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