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婚約迷走中パンとスープとネコ日和

パンとスープとネコ日和の第4弾です。

スープとサンドイッチの店を手伝うしまちゃんと、婚約者のシオちゃんに変化が訪れます。

婚約者だというのにつれない態度（というより、自分のお休みを隠して会わないようにしたり…何かとヒドイ！）のしまちゃんにヒヤヒヤしてしまいます。

だけど、しまちゃんの態度や付き合い方でも好いてくれる相手がいるんだな、と前向きになれます。

婚約迷走中　パンとスープとネコ日和

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群ようこ角川春樹事務所 2018-01-11

せっかくなら第1弾から読むとより楽しめると思います^ ^
第1弾：パンとスープとネコ日和
第2弾：福も来た―パンとスープとネコ日和
第3弾：優しい言葉―パンとスープとネコ日和

スパルタ婚活塾

恋愛体育教師・水野愛也氏が主宰する女性向け恋愛講座。

女よ。そう。お前だ。今、この文章を読んでいる貧乳のお前だよ。

「はじめに」の冒頭1行目から笑いが止まらない感じでグイグイこられます。

男ウケするファッション、合コンを楽しむための台本理論、軽い女だと思われたくないから時間をおいて返信するんじゃなくて、実際に忙しくして返信を遅らせるAKKKNM理論（あれ？これ、結果的に駆け引きになっちゃってます？理論）など。

「本当に使えるの？」「覚えていられないんだけど（笑）」とたくさん突っ込みたくなりますが、もしかしたら役に立つテクニックが満載かもしれません♡

恋愛モードに脳みそをシフトするのに面白い刺激をくれます。

スパルタ婚活塾

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水野敬也文響社 2014-07-23

かわいい夫

山崎ナオコーラさんは、夫が大好き。

そんな旦那さんを綴ったエッセイです。

こんなにかわいいって言ってくれる人がいて、旦那さんは幸せだな〜とほっこりしてしまいます。

本屋さんの平社員でお金がないから家計をさせているのはナオコーラさん。

それでもそこは役割分担と割り切っていたり、自分と社会の関わり方の意見がはっきりしていて元気がもらえます。

かわいい夫

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山崎ナオコーラ夏葉社 2015-12-21

恋する女の、良い言葉

みんなが知っている大女優や作家など著名人64人の良い言葉が詰まっています。

キャメロンディアス、マドンナ、デヴィ夫人、松田聖子などなど。

恋愛を通して人生のダイジェストを見ているような気持ちに慣れます。

人生はもっともっと本能のままに楽しく過ごさないともったいない！という気持ちになります\( ˆoˆ )/

私的にはアントニオ猪木が賠償美智子と結婚していたとか、瀬戸内寂聴さんが不倫して娘を捨てていたとか、作曲家ショパンは女流作家と恋をしていたとか…言葉よりそっちのゴシップに釘付けでした！

恋する女の、いい言葉

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大原千 PHP研究所 2016-02-27

DVD付カラダが変わるたのしいおうちヨガ・プログラム (高橋書店ヨガの本シリーズ)

恋をして、もっと綺麗になる！

今回ご紹介したのは、恋したくなってしまう本、そして恋するための心を作ってくれる本です。

読むとウキウキしたり、ほっこりしたり、恋すると幸せな気分になることを思い出させてくれます。

本の中でも幸せをもらって、現実でも新しい出会いがあると良いですよね♡

女性は恋をすると綺麗になる♡もっと綺麗になりましょう。

恋したい人、新しい出会いが欲しい人、春だからウキウキしたい人は、ぜひ読んでみてくださいね。

参考になれば嬉しいです（╹◡╹）

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あら簡単、本が読めるようになる読書術【本コラムvol.3】

こんにちは、みさと（@mitikusa_tweet）です。

小説、エッセイ、ビジネス本などたくさんの種類や話題になる本がたくさんあります。

本は知らない世界を見せてくれて、人生の先輩たちからアドバイスをもらえるチャンスです。

わかってはいるけれど「本の読み方がわからない」「どうやったら本を読めるようになるの？」と思う方も多いのではないでしょうか？

そこで、今回は年間150冊以上読書をしている私が、本を読めるようになる読書術をご紹介します。

スタイルビーエックス

本が読めるようになる読書術

それでは早速、本が読めるようになる読書術をご紹介していきます。

いくつかご紹介していきますが、全部行う必要はありません。

この中で好きそうなもの、「これならできそう」と思えたものから取り組んでみてくださいね。

1. 思い込みレベルを下げる

本は読み始めたら「すべて読み切らなければいけない」と思っていませんか？

答えはNO。読み切れなくたっていいんです。

そう言うと、作家さんに怒られるかもしれませんが、世の中には自分に合う本、合わない本が存在します。

話している相手とも言葉のテンポがすごく合う方と、どうしても合わない方がいますよね。

それと同じです。人間関係と同じで、全員と気が合う必要なんてない、と思って気楽に読書をしてみてください。

積ん読本は96冊

「積ん読本」とは、読み切らずに読み途中の本のことです。

その積ん読本が多いなと感じて、先日数えてみました。

するとなんと、96冊もあったんです！

流石にひるみましたが、その時に「私が読み続けられない＝今じゃない」ということ。

タイミングが来るまでそっとしておきましょう。

2. 場所に合わせて、読む本を変える

場所に合わせて読む本を変えるのはいかがでしょうか？

例えば私が実践していた、場所に合わせて選んでいた本のジャンルをご紹介します。

・朝の電車→ビジネス本、元気が出る自己啓発本
・ランチ→先が気になってのめり込んでしまうミステリー小説
・帰りの電車→沈んだ気持ちもウキウキしてしまうような恋愛小説
・お風呂→リラックス系のヨガやアロマの本

その時の自分の気分に合わせて、「どんな気持ちになりたいか？」を叶えてくれるジャンルを合わせていくと良いですよ。

私はこれに合わせて会社に3冊持ち歩いていたことがありました。

文庫本だけでなく、単行本も入っていたから本当に重かった（ ; ; ）

でもそれ以上に本からの恩恵は大きかったので重さは関係ありませんでした♡

1冊の本にかじりつかなくても、並行して何冊か読んで行くのもおすすめです。

3. 面白い本を見つける割合を知っておく

よく本を読んでいると「いつも面白そうな本を読んでいるよね」と褒めてもらえることが多いです。

でも実際に「面白い！！」と感じる割合は、どのくらいだと思いますか？

正解は、30冊に1冊くらいです。

こんなこと、大きい声では言えませんが、本当のことを言ってしまえばそう。

私が面白い本をたくさん知っているのは、ただ単に出会っている量が多いからというわけなんです。

だから面白くない本だったとしても、「だよねー」と思いながら読み進めることができます。

話題の本は特に面白いと思い込んで読んでしまっていることがあると思いますが、もし期待はずれだったとしたら、それは確率の問題と割り切ってしまえば大丈夫です。

「世間には合っても、私には合わなかっただけ」です。

4. つまらない本に出会った時の対処法

もしも、「つまらなーい」と感じる本に出会ってしまったらどうしたら良いのでしょうか？

私の場合はその時々に合わせて変わります。

①一気読み
② 頑張る
③諦める

①一気読み

まずは1つ目の「一気読み」からご説明します。

「あ、もう読めないかも」という瞬間を迎えるまでのそれまでの流れを振り返ります。

すると、一気に読めそうな本ってありますよね。内容は置いておいて、読み進めやすい本。

そんなときは一気に読み切ります！一気に！

②頑張る

そして、2つ目の「頑張る」は、半分を超えていた場合です。

半分を超えていたのに諦めるのは、私的には許せません…。

負けず嫌いの性格が出てしまいますが、半分を読めたのだから、残り半分もいけるはず。

これは精神力で乗り切っていきましょう！

③諦める

そして3つ目「諦める」。半分も読むことができず、毎回ページを開いても1分も経たずにギブアップしてしまう本ってありますよね。

そんなときは、そっと本を閉じましょう。

5. InstagramやSNSで報告

最後にご紹介するのは、SNSで読んだ本をご紹介するというものです。

私もしているのですが、これが本当に面白いです！

反響があるとやる気が出てきます。

紹介すればするほどに「いいね」の数も増えますし、フォロワーも増えていきます♡

本好きさんと繋がることもできるので、新刊情報もどんどん入ってきますよ。

また、「本をたくさん読んでいてすごいね！」と声をかけてもらえることが増えます。

自分の特徴が増えたような気がしてまたやる気にも繋がっていきます^ ^

スタイルビーエックス

まとめ　本を読めるシチュエーション作りを

いかがでしたか？

本を読めるようになる読書術をご紹介しました。

自分の気持ちも上がって、知識にも繋がる読書は、人生に彩りを添えてくれます。

「本が読みやすくなった」という参考になったら嬉しいです♩

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イライラを手放す、8つのストレス解消法

こんにちは、みさと（@mitikusa_tweet）です。

仕事やプライベートに忙しい中頑張っていると何かと感じてしまうストレス。

溜め込んでしまうと、心も疲れて、次は体も不調になってしまうこともあります。

忙しい中でも少しずつ手軽にできるようなストレス解消法を取り入れて、ストレス解消していきませんか？

そこで今回は、手軽にできるストレス解消法を8つ紹介していきます。

「夜中にできるストレス解消法」「何か新しいことを始めてみたい方」「気分転換の方法を探している方」も読んでみてくださいね。

ストレスがもたらす影響

ストレスを溜めてしまうと、心と体に症状が出てきます。

一例をまとめました。

心への影響
イライラ、不安、気分がふさぐ、やる気がなくなる、無関心になる、涙が勝手に出てきてしまう

当てはまる症状はありましたか？心が影響されると心にも影響が出てきます。

体への影響
頭痛、目の疲労、肩こり、肌荒れ、めまい、動悸、胃痛、腹痛、便秘、下痢、不眠

目の疲労や頭痛、肩こりは経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

私もストレスを放置した結果、仕事中に勝手に涙が出てきたり、原因不明のアレルギー症状が出て全身肌がただれたような状態になってしまったこともありました。

そうなってしまったら、自分の体のコントロールが効かなくなり、それもまたストレスを感じる原因の一つになってしまいます。

そうなる前に、手軽に始められるストレス解消を始めてみませんか？

イライラを手放す、ストレス解消法

それではストレス解消法をご紹介していきます。

「これならできそう！」と思えたところからぜひ始めてくださいね。

1. 体を動かす

Man Stretching Arms during Break Time at Office

肩が凝ってきたなと思ったらストレッチをしたり、体を動かすだけでも気分が変わってきます。

体を動かす方法をいくつかご紹介していきます。

1-1. ストレッチ・ヨガ

私が好きなのは、ご存知の方もいるかと思いますが断然「ヨガ」です！

いつでもどこでもできるのが魅力。

レッスンに通うと、1時間だけでも異空間に身を置くことができるのですごくリフレッシュできます。

ホットヨガならLAVAやヨガLIPTYがおすすめです。

帰りは夜中で「レッスンに行く暇もない…」という方には、本がありますよ。

私も朝早く家を出て夜中に帰ってくる生活を続けていたときは、夜中の0時からおもむろにこの本でヨガを始めていました（笑）

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サントーシマ香高橋書店 2012-04-28