世界一周や海外旅行に行くとき、持ち物の準備って大変ですよね。特に女性バックパッカーは、バックパックに入れすぎると荷物が重たすぎて移動に苦労します！そこでこちらの記事では、私の失敗談を踏まえておすすめの持ち物リストをまとめました。一人旅に絶対必要なものや便利グッズ、夏や冬、ヨーロッパや砂漠でも快適に過ごせるコーデもご紹介します。
女性バックパッカーおすすめの持ち物リスト12
女性バックパッカーは一人で身を守らなければいけないので、荷物も気を使います！ただし、重いと持てなくて苦しい思いをすることになってしまうので・・・できるだけ荷物は軽くしたいですよね♡最低限に絞った持ち物をご紹介します。
詰め込みすぎて18キロになったリュックを背負って出かけたら、20分しか歩けなくて香港で宿を見つけられなくて苦労しました！捨てまくって残ったリュックの中身をご紹介しますね。
1. 洋服
いくらバックパッカーとはいえ、写真に映るからには可愛い格好をしたいのが乙女心ですよね♡服装はまわるルートにもよりますが、ここでは私が世界一周（アジア・中東・ヨーロッパ・北米・南米）で春夏秋冬を過ごしたリストをまとめました。
アウター
● ユニクロの軽量ダウン（コンパクトでおすすめ）
● マウンテンパーカー（雨を防げる）
ちなみに私は真冬のフィンランドの行く予定だったので、捨てるつもりでちょっといいダウンを持っていきました。軽量ダウンだけでは耐えられなかったと思うので、これはとても正解だった！あとフリースを買って持っていきましたが、フリースって暖かいのにかさばるので、容量に限りのあるリュックの中では邪魔な存在で…夏の国に行くときに手放してしまいました（ごめん）軽量ダウンの上に、マウンテンパーカーを羽織ると風を通さないので寒い国でもいきていけます！
トップス
● Tシャツ5枚（汗っかきなので多めにあると便利）
● ヒートテック2枚（寒い時は重ね着）
● 長袖Tシャツ1枚
● シャツ（羽織りになるし綺麗目スタイルになる）
● パーカー（パジャマにもなるし重ね着できて便利）
● ニット（おしゃれに見えるもの）
ボトムス
● ジーンズ1本
● ショートパンツ1つ（寒い国では中にレギンスを履く）
● ロングスカート
● パジャマになるヨレヨレパンツ（外でもはく、ヨガパンツもいいかも）
インナー
● 下着3セット
● レギンス1枚（寒い時に下にはく）
● 靴下5枚（乾かないと困るので多めに。特に中東、南米は洗濯物が乾かない）
トップスやボトムスはお好みだと思いますが、私は結構現地のH&MやZARAで購入していました。ヨーロッパは本場だけあって種類も豊富で、よくセールをしていたので1,000円前後で素敵なものを買えるのがお楽しみ！コーデはなるべく着まわしが効くようなシンプルなものがおすすめです。私は捨てる服を中心に持って行ったので、ド派手なものばかりで苦労しました。笑
普段ワンピースをきている人は、ワンピースが何着かあると便利だと思いますし、私は留学生など現地に友達がいることが多かったので「リュック1つで世界一周している貧乏旅行人」と見られるのがいやで、なるべく綺麗目な服を持っていくことを意識していました。（これ結構大事♡）
2. ビーチサンダル・靴
● ビーチサンダル（必須）
● 靴（スニーカーで十分）
お風呂上がりのスリッパがわりにもなる、ビーチサンダルは必須です！靴が雨に濡れてダメになってしまうときにも、ビーチサンダルがあれば乗り越えることができます。靴は迷いに迷って登山用のニューバランスの靴を履いていきましたが、イスラエルで大雨にやられて水没しました。乾かせばはけたかもしれないけど、ドロドロでもう履く気にならず、スペインで普通のスニーカーを購入。
結局そのくらいいのクオリティの方が履きやすくて良いと思います。フィンランド用にはビビってムートンブーツを買ってしまいましたが（後日日本へ船便で送った）、NIKEのスニーカーで来ている子もいたので、多少底が分厚いのがおすすめかもしれません。
3. ケア用品
メイクは女性にとって大切なので、荷物になるけれど欠かせませんよね！
● 化粧水・乳液・洗顔・メイク落とし
● シャンプー・コンディショナー・ボディーソープ
● カミソリ
● 目薬
● 綿棒（私は必須！日数分プラスα持っていきました）
● 歯磨きセット
● 虫除けスプレー
● 化粧道具（なるべくシンプルに、ただし日数分あるかどうか注意！）
● 物干しハンガー（洗濯バサミがいっぱいついていてS字フックで干せるもの）
必要最低限のものを持って行っていました。たとえばシャンプー・コンディショナーは日本で売っているブランドが世界各国どこでも売っていることが多いので、現地で大きめのボトルを買った方がお得なことも多いです。
ただし目薬、綿棒、虫除けスプレー、化粧道具など日本で使っているものを使いたい場合は、日数分あるかどうかを確認してから持っていくことをおすすめします。物干しハンガーは100均で売っている小型のものを使っていましたが、ベッドサイドにも干せるので便利でしたよ！ドライヤーはあると髪も乾かせて、服も乾かせるので便利ですが私は持っていきませんでした！
4. 日焼け止めグッズ
● サングラス
● 日焼け止め（日本のクオリティが1番いい）
● 帽子
サングラス・日焼け止め・帽子は必須アイテムで、日本とは比べ物にならないほど日差しが強い国がたくさんあります。焼きたいときでも、日焼け止めをつけておくことを、強く、強く、お勧めします！
5. 折りたたみ傘
意外に思う人もいるかもしれませんが、折りたたみ傘は本当に重宝します。撥水加工をしているマウンテンパーカーでも、防げないほどの大雨に降られたこともあります。また、バックパッカーを背負っているときには、傘があったほうが荷物を守ることができるので便利ですよ。
6. 文具
● ノート
● ペン（油性ペンが便利）
● ハサミ
● マスキングテープ
書くことが好きなわたしには欠かせないアイテムで、日記を書いたり、使った費用をメモしておいたり、たくさんの情報を書き入れます。手紙を書くのが好きなので、旅先であった人にお礼の気持ちを伝えられるように、可愛いメモやレターセットを持っていきます。喜ばれますよ♡ペンは、ボールペンの他に、油性ペンもあると便利。安宿では食材に名前を書いておいたり、ビニールにも名前がかけるので、何かと重宝します。
そしてハサミはあると重宝するものの代表格！パッキングのときや、買ったものの袋をやぶこうとするときなど、とにかく日常で重宝します。カッターでも代用可。ただし、バックパックに入れたまま飛行機に乗り込もうとすると、没収されてしまうこともあるので要注意です。食べかけのものに封をしたり、誰かにメモを置いておくときなどにマスキングテープも重宝します。
7. 電子機器
● カメラ
● SDカード
● 携帯
● タブレット
カメラは替えのSDカードも予備で持っておくと安心です。今やパソコンの代わり、カメラの代わりにもなる携帯電話は、Wi-Fiがあれば、ネットから飛行機や、バスの予約も取れるので本当に便利です。最近はガイドブックも兼ねることができるとか。わたしは紙派なのでまだ本に頼っていますが、携帯1つでOKな人は荷物も減らせます。
どうしてもパソコンを使いたい人はタブレットが便利でしょう。私は世界一周のためにパソコンを買いましたが、3kgがどうしても重くて重くて・・・今なら持っていきません。
8. 貴重品・財布・マネーベルト
● お金
● パスポート
● パスポートのコピー（2枚分散させてもつ）
● クレジットカード（1枚）
● 国際キャッシュカード（1枚）
● 予防接種の証明書
● 保険の証明書
● 学生証など
● マネーベルト
● 財布（なるべくボロいもの）
● リュックに入れておく封筒orジップロック
お金はたとえ1万円でも大金の国がたくさんあるので、気をつけて持つ必要があります。海外旅行に行くなら、マネーベルトは必須です！お腹とパンツの間に忍ばせておけるベルトで、外から見えないので大きなお金やパスポート、クレジットカードを隠しておくのにぴったりです。危ない地域では、財布の中身は少額に抑えて、マネーベルトなどにお金を分散させておくのがおすすめです！リュックの中にもお金を分散させるようの封筒やジップロックもあると便利です。
9. カギ
● 南京錠（2つくらい）
● ワイヤーロック
カギは何種類か持っていってセキュリティ管理をします。南京錠は、手持ちのカバンをロックするときに寝ている間に盗まれるのを防いだり、シャワーを浴びている間に盗まれるのを防ぎます。アピールするだけなので、100円均一で売っている安いものをいくつかあれば十分！下のようなワイヤーロックは、バックパックと柱をぐるぐる巻きにして固定しておきます。バックパックを盗まれる心配もなくなるので安心！
10. ゴミ袋・ジップロック
● ゴミ袋
● ジップロック
● スーパーの袋
砂漠で砂が入りそうなときには、荷物を全てゴミ袋へイン！大雨の時には、バックパックの上からゴミ袋を被せます。バックパックをすっぽりと覆うくらいのサイズのゴミ袋がおすすめで、ゴミ袋のおかげで何度助けられたかわかりません！あとは意外に海外のプラスチックバックはふにゃふにゃなので、ジップロックやスーパーの袋をいくつか持っていくと重宝します。
11. 体調管理
● 薬
● 味噌汁
● ポカリ
具合が悪くなってしまう日は、旅の途中にきっとあるはず。そんな時に、簡単に作れて日本の味を思い出しながらほっと一息つけるのが、「ポカリ」「味噌汁」のセットです。水やお湯に溶かすだけなので簡単です。麦茶や緑茶を飲んでホッとしたい人は、ティーバックがあると良いでしょう。
昔メキシコでお腹を壊してしまった時に、現地の蛍光ピンクの薬を飲むハメになりました！具合が悪すぎて飲むしかありませんでしたが、こんなことを避けるためにも、ぜひ安心な常備薬を持っていきましょう。
12. お土産
● 扇子など（100均で大丈夫）
まだ会ったことのない友達ができたときように、お土産も用意しておくと喜ばれます！おすすめは扇子。日本ぽいものな上に、かさばらないので何本かリュックに入れておくと重宝します。
【要検討】女性バックパッカー持ち物でいらなかったもの
ここからは、持って行ったけれど私はいらなかったという持ち物をご紹介します。
● フリース（ほかで代用可能、そしてかさばる）
● ドライヤー（ボブだったので自然乾燥で大丈夫or借りた）
● 洗濯用洗剤（シャンプーでなんとかなるor現地で洗剤を買う）
● マスカラ（落とすのが面倒なのでノーメイクになる）
● バスタオル（乾くのに時間がかかるので使いたくなくなる）
● 生理用品（現地で買える）
● ガイドブック（現地の日本人宿に置いてある）
● パソコン（重い）
● ハードディスク（重いしカメラのデータも飛ばなかった）
なるべくミニマムに旅するのがおすすめですが、人によってはいるかもしれないので、検討してみてくださいね！生理用品は「絶対に夜用40cmが欲しい！」という人は、買っていない場合があるので持っておいた方が良いかもしれません。参考にしてもらえたら嬉しいです。
【まとめ】女性バックパッカーおすすめの持ち物リスト13
最後に、バックパッカーの持ち物リストについて一覧表にまとめました。
| 洋服 | ・軽量ダウン ・マウンテンパーカー ・Tシャツ5枚 ・ヒートテック2枚 ・長袖Tシャツ1枚 ・シャツ ・パーカー ・ニット ・ジーンズ1本 ・ショートパンツ1本 ・ロングスカート1 ・ヨレヨレパンツ ・下着3セット ・レギンス1枚 ・靴下5枚 |
|---|---|
| 靴 | ・ビーチサンダル ・スニーカー |
| ケア用品 | ・化粧水・乳液・洗顔・メイク落とし ・シャンプー・コンディショナー・ボディーソープ ・カミソリ ・目薬 ・綿棒 ・歯磨きセット ・虫除けスプレー ・化粧道具 ・物干しハンガー |
| 日焼け止め | ・サングラス ・日焼け止め ・帽子 |
| 折りたたみ傘 | ・折り畳み傘 |
| 文具 | ・ノート ・ペン ・ハサミ ・マスキングテープ |
| 電子機器 | ・カメラ ・SDカード ・携帯 ・タブレット |
| お金 | ・お金 ・パスポート、コピー ・クレジットカード、国際キャッシュカード ・予防接種や保険の証明書 ・学生証など ・マネーベルト ・財布 ・リュックに入れておく封筒 |
| カギ | ・南京錠2つ ・ワイヤーロック |
| ゴミ袋 | ・ゴミ袋 ・ジップロック ・スーパーの袋 |
| 体調管理 | ・薬 ・味噌汁 ・ポカリ |
| お土産 | ・扇子など |
ほかにも必要なものがあれば、リストに加えてみてくださいね！私はこれだけあれば4ヶ月の世界一周にいけます！あとはルートに合わせて必要な服の枚数を調整したり、雰囲気を変えたりするのもおすすめです。
持ち物をそろえて快適な女性バックパッカー旅へ！
女性バックパッカーは、楽しいこともあるけれど、リスク回避も必要です。必要な持ち物が揃っていれば、快適な旅がおくれること間違いなし♡ぜひあなたの旅も楽しい旅になりますように！
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