「カルドって聞いたことあるけれど、どんなホットヨガスタジオなんだろう？」と気になる方はいませんか。
そこで今回は、ホットヨガスタジオの「カルド」について、レッスン内容やヨガをしやすい環境設定がされているのかなどを徹底調査しました。
ほかのスタジオと月額料金を比較して、通いやすいスタジオなのか検証します。
1. ホットヨガスタジオの「カルド」とは？特徴のまとめ
スタジオ名の「CALDO（カルド）」は、「温かい」という意味のイタリア語で
たくさんの人々のココロとカラダを温めるために、カルドは誕生しました。
とオシャレなネーミングとロゴです。そんなカルドの特徴は、
● ホットヨガの施設が充実
● レッスンプログラムが多彩
● 月額料金が地域最安値
● 全国に80店舗で通いやすい
● 口コミ・評判は好印象
です。それでは詳しくみていきましょう。
2. ホットヨガの施設が充実
ホットヨガはドバッと汗をかくからこそ、シャワールームやアメニティが気になるところ。しかしカルドでは、充実しているので通いやすさ抜群です。
2-1. 筋肉が伸ばしやすい温度と湿度
カルドのホットヨガは、35〜40℃の温度設定で行われ、筋肉が伸ばしやすいので痛めにくいという効果があります。
湿度は55％で、気持ちよく汗をかきながら、汗がうまく蒸発するので、ポーズをしながら心地よい時間が過ごせるんです。
ちなみにカルドとラバなどの温度と湿度を比べてみると、
| ホットヨガスタジオ | 温度 | 湿度 |
| カルド |
35〜40℃ | 55% |
| ホットヨガスタジオLAVA |
35〜38℃ | 60%前後 |
| ロイブ |
38℃ | 65% |
| zen place -ビクラムヨガ- |
40℃ | 40% |
温度も湿度も高すぎず、ちょうど最適な気温で行われていることがわかります。
店舗によっては温度がゆるめの「ゆるホット」や、常温ヨガのプログラムもありますので詳しくは公式HPでチェックしてみてくださいね。
2-2. 遠赤外線床暖房で内側外側からポカポカ！
ホットヨガはスタジオによって、ストーブで温めたり、暖房で温めたりとバラバラなんです。
カルドでは遠赤外線床暖房を使うことで、ひなたぼっこをしているような温かさで体が芯から温まります。
- 血行促進
- 代謝を良くする
効果があるので、痩せる体づくりにぴったりで、ダイエット効果を促していきます。余分な水分を排出しながら、むくみを解消して、美肌効果を高めたい人にも最適です。
2-3. 男性も通える店舗もある
「ホットヨガに通いたい」と思っても、通えない男性は実は多いんです。しかしカルドでは男性も通える店舗の、男女可能な店舗があるので、興味のある男性は要チェックです。
全国80店舗のうち、15店舗は男女可能スタジオです。
もちろん「女性だけの方が気にせず汗をかけるな〜」という方には、女性専用スタジオを選ぶのがおすすめ。
2-4. アメニティも充実
規模は店舗によって異なりますが、ロッカー、シャワールーム、パウダールームがありますので、汗を流してから変えることができます。びちょびちょのままだとニオイも気になるから、助かりますね。
パウダールームには、ドライヤーだけでなく、ヘアアイロンが用意されているスタジオも。
またオプションで 1,000円（税抜）/月 支払うと「水素水」をつけることができ、サーバーからボトルにうつして持ち帰ることができます。水分補給にもこだわりたい人はぜひどうぞ。
2-5. ジムや岩盤浴併設店舗がある
カルドで面白いのが、ジムや岩盤浴、溶岩浴がついているスタジオもあるのです。「ホットヨガ＋ジム」に通おうとすると、高額になるところですが、カルドだけで通えてしまうのが嬉しいポイント。
ちなみにジムは月額料金内で楽しめますが、岩盤浴は別料金がかかりますのでご注意ください。（たとえばカルド栄は、岩盤浴1,500円 / 月で60分利用）
ヨガをしたあとに、筋トレやランニングマシンで走って運動不足解消！スリムボディへ！ということもできてしまいます。近くに便利な店舗がないかどうか確認してみましょう。
3. レッスンプログラムが多彩
通い出したら楽しみになるのが、レッスンプログラムです。カルドではインストラクターが丁寧に教えてくれるので、ヨガが初心者の人でも安心です。
3-1. レッスンメニュー
カルドで行われているレッスンメニュー、レッスン内容をまとめました。
| レッスン | レッスン名 | 内容 |
| 基本 | ビギナーヨガ | 初心者がヨガに親しむプログラム |
| ベーシックヨガ | ハタヨガの基本ポーズと呼吸法をバランスよく行う | |
| ハタヨガ | 秦ヨガの基本を学ぶのに最適なプログラム | |
| ダイエット | ダイエットヨガ | シェイプアップやボディメイクが目的で脂肪燃焼効果が期待できる |
| 美脚ヨガ | むくみを改善しもっと脚を細くしたい女性のためのプログラム | |
| ピラティス | 激しい運動が苦手だけどスリムを目指したい人におすすめ | |
| ヨガピラティス | インナーマッスルを活性化させしなやかで柔軟なボディづくり | |
| バレエストレッチ | バレエのメソッドを取り入れ体のコンディションを整える | |
| スリムアップヨガ | ヨガのポーズを中心にカラダを引き締めるプログラム | |
| シェイプアップヨガ | バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガ | |
| 美ボディシェイプヨガ | インナーマッスルを使ってカラダを引き締めながら、デトックス効果を高める | |
| 脂肪燃焼ヨガ | 呼吸と動作を連動させて脂肪燃焼効果を高めるプログラム | |
| ボディメイクヨガ | 体幹に働きかけて安定した美しいボディラインを作る | |
| ボディアートヨガ | 内側と外側の筋肉バランスを整えるドイツ発祥のプログラム | |
| やさしいパワーヨガ | ヨガ歴が浅くても気軽に参加できるパワーヨガ | |
| パワーヨガ | パワフルなヨガのポーズをとるプログラム | |
| リラックス | リラックスヨガ | 心に働きかけるリラックス効果を高めるヨガ |
| ヒーリングヨガ | 健やかな心身の状態を整えるレッスン | |
| リセットヨガ | 深い呼吸をしながら体を動かし本来の状態へリセットする | |
| 陰ヨガ | ひとつのポーズを3〜5分ホールドし体とじっくり向き合う | |
| ストレス解消 | モーニングヨガ | 朝の時間に行う目覚めがスッキリするヨガ |
| リフレッシュヨガ | 体の疲れや緊張をほぐし疲労回復 | |
| ハタヨガフロー | 基本的なポーズを中心に呼吸と流れるような動きを行う | |
| フローヨガ | ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラム | |
| ヴィンヤサヨガ | 呼吸とともに次々とポーズを行うのが特徴 | |
| 代謝アップ | 代謝アップヨガ | 基礎代謝をあげ太りにくい体づくりに効果的 |
| デトックスヨガ | 老廃物を取り除き新陳代謝を促す | |
| リンパヨガ | リンパがたまりyさう生井にアプローチし流れやすい状態へ | |
| ストレッチヨガ | 体を伸ばすことで循環が改善し軽くなることを実感 | |
| ビューティーヨガ | 骨盤の歪みや姿勢の偏りを改善しボディケアする | |
| アンチエイジングヨガ | 筋肉や骨格の歪みを調整し基礎代謝を向上する | |
| 不調改善 | 姿勢改善ヨガ | 美しい姿勢を維持するための筋肉を刺激し正しい姿勢へ |
| 体質改善ヨガ | 新陳代謝を高め免疫力アップ | |
| ボディコンディショニング | 体調を総合的に整えデトックス効果を高める | |
| 肩甲骨ヨガ | 肩の不調や全身のリフレッシュにつながるプログラム | |
| 骨盤コンディショニングヨガ | 骨盤の歪みを調整することで体質改善に効果的 | |
| アナトミック骨盤ヨガ | 心身の緊張をリラックスさせ体のパフォーマンスをアップ | |
| ルーシーダットン | 2500年前からタイで行われている健康法でセルフケア | |
| KaQiLa（カキラ） | 運動が苦手な人やヨガが苦手な人も楽しめる体操 |
難易度別に別れているので、初心者の人でも安心です。レッスンスケジュールやレッスン時間は、スタジオによって異なるので、HPでチェックしてみてくださいね。
3-2. レッスンは事前予約不要
カルドではレッスンの予約不要で、その場で整理券をもらって参加するスタイル。スタジオは70名収納など、大きなスタジオばかりなので、満員で入れないというのはほとんどないそうですよ。
icon-comment レッスン何分前に行ったらいい？
多くの店舗ではレッスン30分前に整理券配布、15分前にスタジオ解放されます。
どうしても受けたいレッスンの場合には30分前、ゆっくり準備体操できたらいいという方は15分前がおすすめです。
予約不要といっても、ドロップイン（気が向いた好きなときだけ都度払いで通うこと）はできないのでご注意くださいね。
4. 月額料金が地域最安値
カルドの月額料金は、地域ごとに値段が分かれていて地域最安値とされているんです。
4-1. 通い方はタイプに合わせて選べる
カルドでは利用内容に合わせて、会員種別が選べるようになっています。ここでは渋谷店を例に、表にまとめました。
| 会員 | 月会費（税抜） | 内容 |
| マンスリー4 | 6,000円 | 月4回、全営業時間可能（1日1回、追加レッスン1,500円 / 回） |
| フルタイム | 9,236円 | 全営業時間利用可能 |
| 手ぶら | 14,796円 | 全営業時間利用可能（バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下、シューズ、ヨアマットレンタル付き） |
| デイタイム | 7,500円 | 平日10:00〜16:00（土日祝利用不可） |
| ナイト | 8,500円 | 平日16:00〜22:30（土日祝利用不可） |
別店舗では「プレミアム会員」などほかのプランが用意されていたり、値段は地域によって値上げや割引されている場合もありますので、月額料金や料金プランをよくチェックして入会するのがおすすめです。
4-2. 新規入会キャンペーン実施中
ちなみに2019年6月現在、新規入会キャンペーンを行っていて、
- 入会金 0円
- 事務手数料 0円
- 初月会費 0円
- オプションつけ放題 2ヶ月0円
になっています！
4-3. 体験は980円
気になる方はホットヨガ体験がおすすめで、980円（税込）ぽっきり。
ウェアレンタルや、バスタオルとフェイスタオルのタオルレンタルがついてくるので、手ぶらでOKです。仕事帰りにふらっと寄ることも可能。
icon-comment 体験の持ち物は？
手ぶらと書いてありますが、汗をかくので以下の3つがあると安心です。
● ヘアゴム
● メイク落とし
● 着替えの下着
4-4. 相互利用で全国どの店舗でも通える
もう1つ注目ポイントは、ときどき「通っている店舗と違う店舗にいってみたいなー」と気分転換したくなるとき、ありますよね。カルドでは相互利用料を支払うと、別店舗利用が可能になります。
| 相互利用料（税込） | 1,620円 |
相互利用料は、カルドの別店舗だけでなく、インスパグループ icon-external-link の運営する高級スパなど、どこでも利用することができるので大注目なんです。
近くの店舗から、新店舗ができたから体験で別店舗へ！という使い方もできるのは嬉しいポイントです。
5. 全国に80店舗で通いやすい
全国に80店舗あるので通いやすいのがポイント。都内に多いのはもちろんですが、地方はもともとホットヨガが少ないので、全国展開してくれるのは嬉しいですよね。
| エリア | 店舗 |
| 北海道 | ● 札幌 ● 琴似 |
| 東北 | ● 仙台中央 |
| 東京 | ● 銀座 ● 新宿 ● 渋谷 ● 池袋 ● 上野 ● 吉祥寺 ● 三軒茶屋 ● 下北沢 ● 神楽坂 ● 茗荷谷 ● 巣鴨 ● 東高円寺 ● 錦糸町 ● 大森 ● 成増 ● 石神井公園 ● 大泉学園 ● 船堀 ● 西葛西 ● 八王子 ● 蒲田 ● 府中 ● 板橋本町 ● 亀戸 ● 亀有 ● 清瀬 ● 南大沢 ● 中河原 ● 久米川 |
| 神奈川 |
● 新横浜
● 川崎 ● 藤沢 ● 鶴見 ● 相模大野 ● たまプラーザ ● 溝の口 ● 綱島 ● 戸塚 ● 本厚木 ● 三ツ境 ● 都築横浜 |
| 埼玉 | ● 浦和 ● 川越 ● 川口 ● 所沢 ● 志木 ● せんげん台 |
| 千葉 | ● 千葉中央 ● 津田沼 ● 五香 ● 柏 ● 成田 |
| 中部 | ● 栄 ● 今池 ● 金山 ● 豊川コロナワールド ● 静岡 |
| 近畿 | ● 天六 ● 堀江 ● 蒲生四丁目 ● 江坂 ● 高槻 ● 四条大宮 ● 四条河原町 ● 湊川 ● 伊丹 ● 西大寺 ● 草津滋賀 ● 守山 |
| 中国・四国 | ● 岡山 ● 徳島 |
| 九州・沖縄 | ● 中洲 ● 天神 ● 大橋 ● 宮崎 ● 那覇新都心 ● 豊見城TOMITON |
店舗検索してみたい方はこちらからどうぞ。全店舗のアクセス、休み、営業時間も確認できます。
6. 口コミ・評判は好印象
気になるのは、実際にカルドに通っている人がどう感じているかの、口コミや評判ですよね。
6-1. 良い口コミ
月4回会員だけど、いつもギリギリ。久しぶりにヨガに行って、今月もなんとか4回目でした。ここ数日気になってたむくみがとれて、靴が緩くなった！ちっとも身体は柔らかくならないけど、すごいなーと思う。来月もがんばろ！#ホットヨガ #カルド #ヨガ #むくみ解消
— sakiyuka (@pflapin) May 30, 2019
ってか、ホットヨガ五回目にして、脇腹のたっぷり乗ってたお肉が気持ち減ってる！！！
ホットヨガ前の有酸素運動がいいって聞いて、クロストレーナー頑張った甲斐あったのか。10分くらいだけど！w#ホットヨガ#カルド#クロストレーナー— キノマリ＠1歳児子育て中 (@kinomari_00) March 24, 2019
昨日からホットヨガを始めてみた。ダイエット、運動不足解消、ストレス発散…色々あるけど、一番は一人の自由時間が欲しい！育児ノイローゼ予防です。#ホットヨガ#カルド#一人の自由時間
— キノマリ＠1歳児子育て中 (@kinomari_00) March 10, 2019
体の変化をすぐにも感じられたという、ホットヨガへの口コミが多く見受けられました。自分のための時間を過ごすことで、心もリフレッシュできるのが、メリットですね！
カルドでホットヨガ体験してこよう。店舗変えれば何回でも体験でホットヨガ受けられるっぽいし、何箇所か行ってみて好きなところ契約しよう。カルドはジム併設だからエアロバイクとかも使えるの魅力だよね
— まやぴずむ (@siranuimiki) March 9, 2019
友人の紹介でホットヨガの体験に行ってみることに。
最大手のラバとカルドどっちも体験予約はしてみたけど、友人紹介もあることだし、より安価だったのでカルドに入会。— ぴよ (@piyopiyo_ybl) April 23, 2019
また施設に満足している意見や、入会キャンペーンがお得だったという意見も。入会キャンペーンの条件は時期によって異なり、「紹介キャンペーン」「乗り換えキャンペーン」などが時期によって行われているようなので、入会のタイミングでチェックしてみてくださいね。
6-2. うーんな悪い口コミ
続いてはイマイチな口コミをみてみましょう。
マシンジム併設のカルドに通うか、普通のジムに行くか迷う。。。値段は同じくらいだけど、ホットヨガ気持ちいい( ´･ω･`)でも、マシンの数はないから マシン使うならジムよなぁ。。。
— 澪音 (@zmeonz) May 25, 2019
極めつけはロッカー、洗面台、シャワー等の動線も悪い。悪すぎる。前行ってたヨガスタジオが閉店したからカルド通ってるけど、早めに新しいところ探そー。ホントに勧めない。
— りん#27 (@kikiki502) March 20, 2019
施設に不満を感じている方の意見も、チラホラ見受けられました。どこまで充実したマシンが欲しいのか、混み具合など居心地がいいのかは店舗によって異なるので、まずは体験で確認してみることをおすすめします。
7. カルドはこんなあなたにおすすめ
カルドの特徴をご紹介してきましたが、カルドはこんなあなたにおすすめです！
● 体と心が喜ぶヨガを始めたい
● ジムや岩盤浴が併設しているホットヨガに通いたい
● レッスンプログラムがたくさんあるスタジオがいい
● 通い方に合わせてお得に通いたい
● できれば地域最安値で！
● たまには他の店舗や高級スパに行ってみたい
いくつか気になるポイントがあった方は、まずは体験レッスンに行ってみましょう。
8. 気になる人はまずは体験レッスン！
980円（税込）・手ぶらで体験することができますし、当日予約もOKなので、営業時間内なら今日でもOK。
「今度行こう」と思っても、なかなか重い腰は持ち上げられないもの。ポチッと予約してしまいましょう。
まとめ：カルドは地域最安値で通えるホットヨガ
ホットヨガスタジオはたくさんありますが、その中でもカルドは地域最安値で通うことができるホットヨガです。
ヨガプログラムも豊富なので、通い始めたら「次はどのレッスンに参加しよう」とウキウキしてしまうはず。併設のジムや岩盤浴で気持ちよく汗を流しましょう。
気軽に体験で試してみてくださいね。
＼ カルドの体験 980円（税込） ／
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