おうちでヨガ
おうちでヨガ, YOGA682 views
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デスクワークにおすすめのヨガ4選｜ポーズ・呼吸法・ストレッチを解説
デスクワークは猫背、肩こり、腰痛など体の不調が起こりがちです。ヨガのポーズやストレッチでリセットすれば、体の不調が改善します。この記事では、デスクワー...
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呼吸とともに体をゆるめて。清々しい朝にも、イライラした夜にもヨガを取り入れてみて。
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おうちでヨガ, YOGA646 viewsmisato
太陽礼拝のポーズのやり方と効果｜初心者でもできるポイントもわかりやすく解説
太陽礼拝とは、12個のポーズで構成されるヨガの動きです。初心者でも簡単にすることができ、ダイエット効果・精神的な安定が期待できます。この記事では、太陽...
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おうちでヨガ, YOGA929 viewsmisato
ガルダーサナ（ワシのポーズ）の方法と効果｜背中と肩こり改善＆脚やせ効果があるヨガポーズ
ガルダーサナ（ワシのポーズ）とは、全身に血流がめぐるポーズです。肩こりや背中のこり、足の疲れが溜まっているときにおすすめのポーズです。この記事では、お...
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おうちでヨガ, YOGA1,105 viewsmisato
木のポーズの効果や方法。ふらついてできない原因は？
木のポーズは、ヨガの代表的なポーズのひとつ。難易度がそこまで高くないので、初心者でもトライしやすいヨガポーズです。 そこでこちらの記事では、木のポーズ...
1,105 viewsmisato
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おうちでヨガ, YOGA1,411 viewsmisato
お腹痩せに効果的な鋤のポーズ。首こり・反り腰も解消
お腹痩せをしたいけれど、腹筋が苦手という人におすすめなのが「鋤（すき）のポーズ」です。難易度は高くないので、初心者の人でも簡単に試せます。この記事では...
1,411 viewsmisato
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おうちでヨガ, YOGA816 viewsmisato
おうちヨガにおすすめ！初心者から上級者まで使えるLAVA監修本
「家でヨガをしたいけれど、どうやってやったら良いかわからない」という人も多いはず。ヨガの本を使うと、気持ちよく体を動かすことができますよ。この記事では...
816 viewsmisato
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おうちでヨガ, YOGA547 viewsmisato
体側が気持ちよく伸びる！片足を伸ばしてねじるヨガポーズ
体の詰まりを感じるときは、体側を気持ちよく伸ばしてリフレッシュするのがおすすめです。 そこでこちらの記事では、体側が伸びて気持ちいい片足を伸ばしてねじ...
547 viewsmisato
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おうちでヨガ, YOGA1,022 viewsmisato
全身のむくみ改善に寝ている鳩のポーズ。夜のリラックスヨガにおすすめ
1日の終わりには、全身むくんでしまう人も多いのでは？そこでおすすめなのが、「鳩のポーズ」です。眠った鳩のポーズなら、ヨガ初心者の人も疲れて動きたくない...
1,022 viewsmisato
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おうちでヨガ, YOGA830 viewsmisato
肩こり解消に効果的なヨガポーズ4選。猫背改善にも！
肩こりや首こりはヨガで解消することができます。慢性的な肩こりだった私が、ヨガのおかげで治ったポーズを厳選してまとめました。こちらの記事では、肩こり解消...
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おうちでヨガ, YOGA1,137 viewsmisato
梅雨時期は心と体が不調気味。改善・解消におすすめヨガポーズ特集
梅雨時期は自律神経が乱れたり、身体の不調を感じやすくなります。オトナ女子は、早めの対策がおすすめです。この記事では、梅雨時期におすすめのヨガポーズを特...
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