自分と毎日が輝き出す50の習慣。キラキラ過ごせるヒント【今日のセレクト本vol.80】
できれば毎日心地よくキラキラ過ごしたいですよね。成功したい、理想の自分になりたいと理想を叶えるには毎日の習慣が大切です。
そこでこちらの記事では、カリスマ女性起業家の長谷川朋美さんの「自分と毎日が輝き出す50の習慣」をご紹介します。本のあらすじ・内容、感想・魅力をまとめました。
目次
自分と毎日が輝き出す50の習慣のあらすじ・内容
「自分と毎日が輝き出す50の習慣」は、毎日キラキラした人生にするためのヒント集です。「夢を叶えたい」「成功したい」「理想の自分になりたい」を叶えるためには、毎日の小さな習慣の積み重ねが大切です。
4章からなり、時間帯に合わせてポイントが紹介されています。章ごとの内容をまとめると以下のとおり。
第1章 朝の習慣
第2章 昼の習慣
第3章 夜の習慣
第4章 1日の間に必ずしている習慣
ほかの本で紹介されているビジネスマインドというよりも、「洗練された毎日を過ごしている、気持ちの整え方」が紹介されていて、毎日が浄化された気持ちになる一冊です。
著者の長谷川朋美さんとは
長谷川朋美さんは高校を中退し、22歳で起業、8年間で6店舗のサロン経営を経て、国内外に多くのファンを持つ人気カリスマ女性実業家です。
著者には、自分への質問本の「自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート」や「やりたいことを全部やる人生」「好きなことでお金を稼ぐ方法」など起業女子が注目の本が勢ぞろいとなっています。
自分と毎日が輝き出す50の習慣の感想・魅力
「自分と毎日が輝き出す50の習慣」の感想や魅力をまとめると、以下の5つ。
①できる女が仕事で取り入れたい習慣を知れる
②家で心地よく過ごすときの習慣が見直せる
③睡眠の質が変わった
④キラキラする心の習慣でワンランクアップした気持ちになれた
⑤毎日のルーティーンで変化が出てきた
それぞれについて、詳しくみていきましょう。
①できる女が仕事で取り入れたい習慣を知れる
1つ目は、長谷川朋美さんのようなできる女性が仕事で取り入れている習慣が知れること。たとえば
午前中の仕事で1日の仕事が決まり、月曜の仕事で1週間の仕事が決まる
コーヒーは置いておくだけでいい
などは、気持ちを切り替えたり、コーヒーの印象をガラリと変えてくれました。「コーヒーの香りが好きだけど、たくさん飲むのは苦手」という長谷川さんは、スタバで買ったときの「高揚感」を味わうために買うだけでOKと切り替えるようにしたら、とても気分良く過ごせたそう。
これってすごく大事なことだと思います。実はわたしもそうで、「わかるー♡」と思って即実践。すると、飲まなくてもいいというプレッシャーがない分、コーヒーのアロマをたっぷりと吸えるから気持ちも軽く、心地よく過ごせるようになりました。
②家で心地よく過ごすときの習慣が見直せる
2つ目は、家での心地よい習慣が変わること。
食後のティータイムは心と体のために必須
食後は胃が食べ物を消化するときのエネルギーを使っています。だからすぐにお風呂に入ってしまうと、エネルギーをうまく使えなくなってしまう。
ということで、食後のティータイムは心は穏やかに、体には負担を和らげてくれる効果があるんだそう♡特におすすめは、緑茶。ほっと一息しながら、消化タイムをもうけられると良いですね。
③睡眠の質が変わった
3つ目は、睡眠の質について。
心を穏やかにするスイッチを3つON
少し不眠気味だったのですが、これを読んで解消してきました！まずは心を穏やかにすることを「ストレッチする」「本を読む」「好きな音楽を聴く」など10個くらい集めておきます。
その中から3つほど寝る直前に選ぶとリラックスタイムに移行して、だんだん眠るスイッチが入ってくるという仕組みです。
寝る前の環境は自分がしぬときの環境と思う
アーユルヴェーダでは「人は毎日生まれ変わる」と言われているそうです。つまり夜寝るときに死んで、朝新しく生まれ変わるということ！そう思うと、毎日のベッドや寝具は心地よいものに揃えて、気持ちよく眠りたい♡と思うようになりますよね。
早速シーツを洗いました！あースッキリ！
④キラキラする心の習慣でワンランクアップした気持ちになれた
最後はワンランクアップした気持ちになれたこと。
人を褒めて、自分も褒める
褒めていないことにハッとさせられました！まずは彼を褒めてみました（笑）笑顔が増えたような気がするから「褒める」ってやっぱり大事。
迷った時は「なりたい自分」に選択させる
理想に合わせて自分が選んでいるか？ということを客観視するのも大事ですよね！この本を読んで、改めて自分のビジョンを立て直してみました♡ちょっとしたことだけど、やっていたらステキ！ということがたくさんありました。
⑤毎日のルーティーンで変化が出てきた
最後は、毎日のルーティーンで変化が出てきたこと。ヨガ、呼吸、アーユルヴェーダなど共感できるところがふんだんに盛り込まれていたのもよくて、共感しまくり！この中から5つくらいは毎日の生活に習慣化させることができました。
特に朝お手洗いに行ってデトックスしてから、白湯を飲むというこれだけのことを毎日続けているのですが、それだけで本当に気持ちがいいーーー！！
ちょっとしたことなのに、こんなに気持ちも落ち着くのか！と思っています。体と心にいいことをルーティン化するだけで、していない状態よりもより良い状態を常にキープできるってことなんだと思います。
自分と毎日が輝き出す50の習慣のまとめ
習慣をブラッシュアップすることは、人生も素敵にブラッシュアップしていくことだと思います。ちょっとしたことを取り入れるだけで毎日がキラキラし出すので、本当におすすめです。
ちょっとしたことだから負担もないし、むしろとっても清々しい気持ちを味わえるはず！ぜひあなたも実践してみてくださいね。
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