花粉症・アレルギー対策におすすめの「はとむぎ茶」
だんだん花粉の季節がやってきました。「薬に頼らずにアレルギー対策をする方法はないの？」とお探しの方におすすめなのが、今回ご紹介する「はとむぎ茶」です。
肌や目のかゆみ、鼻づまりや鼻水、くしゃみなど様々な症状で苦しめられる花粉症。できれば薬ではなく、体の内側から免疫力を高めたいですよね。そんなとき、はとむぎ茶は毎日とる水分をはとむぎ茶に変えるだけでアレルギー対策ができるのでとても簡単。
はとむぎ茶の効果や毎日の生活に簡単に取り入れられるはとむぎ茶についてご紹介します。
はとむぎ茶とは？
はとむぎはイネ科の植物で、食物繊維やたんぱく質、鉄分、カリウム、ビタミンB1, ビタミンB2など栄養が豊富に含まれているので「穀物の王様」と呼ばれています。
お茶にすると麦茶のように香ばしくて飲みやすいお茶です。麦茶とは違う飲み物なのでご注意くださいね。ノンカロリー・ノンカフェインで、朝から夜まで安心して飲むことができるのも特徴。
はとむぎ茶の効果
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はとむぎ茶の効果にはどのようなものがあるのでしょうか？大きく分けると4つにまとめることができます。
1. アレルギー抑制効果
花粉症の方にとっては最重要項目！はとむぎ茶にはアレルギーを引き起こす「ヒスタミン」という成分を抑制する働きがあると言われています。「花粉症予防に効果的」と言われる所以です。乾燥肌のかゆみに効果があったという報告もされています。
【実はわたしも…♡】
ある本で「はとむぎ茶がアレルギーに効く」というのを読んでからというもの、せっせと毎日はとむぎ茶を飲んでいる私。驚くことに症状が落ち着いてきました。
時々サボると肌に湿疹ができるのですが、こんな時は肌の保湿をしてすぐにはとむぎ茶を飲みます。
すると症状が落ち着くんです。
いつも敏感に花粉を感じ取って誰よりも早く花粉症になっていますが今年はまだ大丈夫です\( ˆoˆ )/
2. 美肌効果
はとむぎ茶はアトピー性皮膚炎や肌荒れで悩んでいる方にもおすすめ。「コイクセラノイド」という成分が働きかけてくれるからです。また、新陳代謝を促進するので、肌のターンオーバーを促し、シミやソバカスが気になるときにも役立ちます。
3. デトックス効果
はとむぎ茶に含まれる「食物繊維」と「利尿作用」は、デトックス効果をもたらします。体内の余分な水分や老廃物を外に出してくれます。むくみや神経痛にも効果があると言われています。
4. 肥満の抑制効果
なんと、肥満抑制効果ももち、脂肪の代謝を促進する働きもあります。糖尿病予防にも効果があるとして注目されています。
はとむぎ茶の飲み方と注意事項
飲み方
はとむぎ茶の効果を得るために、飲み物をとるときにははとむぎ茶に100%置き換えましょう！難しく考えずにいつものお水やお茶をはとむぎ茶に置き換えるだけでOKです。
注意事項
- 体を冷やす作用があるので、飲み過ぎにはご注意ください。
- 妊娠中の飲用は子宮収縮作用があるので、お控えください。
おすすめのはとむぎ茶
はとむぎ茶は豆を炒って煮出して、という難しい行程を踏まずとも、とっても手軽に飲むことができます。
一例をご紹介しますので、毎日の水分補給に取り入れてみてはいかがでしょうか？
三角形のティーバッグタイプ
国産のはとむぎを100%使用したはと麦茶。煮出すか急須に熱湯を注いで抽出します。
ティーバッグは抽出しやすい三角形です。袋はチャックがついていて、保存にも便利。
気軽なティーバッグタイプ
ティーバッグタイプのはと麦茶。水出しでもお湯出しでも作ることができるので、たっぷり作っておいておくと便利です。
わたしもこちらを毎日飲んでいます(ˆˆ)
栄養価の高い発芽はと麦のティーバッグ
こちらは「発芽はと麦」を使用したハト麦茶のティーバッグ。
なんと「発芽はと麦」は通常よりも栄養価が高くなり、有用な成分も約10倍になるとか！
お手軽な280mlのペットボトル
「毎回お茶を作るのが面倒…」「外に持ち歩きたい」という方にぴったりなのがペットボトル。
こちらは国産はと麦茶を100%使用し、甘香ばしい味わいを楽しめます。24本入り1ケース。
小さめなので、会社やお出かけにも持っていきやすいのが嬉しいサイズです。
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はとむぎ茶だけでもこれだけの種類があります！
香ばしさや、味の濃さ、お手軽さなどからお好みのものを選んでみて下さいね。
まとめ:はとむぎ茶を水分補給に取り入れてみよう
いかがでしたか？アレルギー対策におすすめなはとむぎ茶をご紹介しました。
デトックス作用や美肌効果もあるなど、女性には嬉しいことがたくさんあるドリンク。
日々の生活に取り入れて、内側から対策をして、ハッピーに過ごしましょう！
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