おすすめのアウトドアヨガスタイル5選。気持ちよくてリフレッシュ&リラックス効果絶大！
「ヨガをスタジオ以外でも楽しんでみたいな〜」
と思っている方はいませんか？そんな時にはアウトドアで行うヨガがおすすめです！
そこで今回は、おすすめのアウトドアのヨガスタイル5選をご紹介します。「もっと気持ちよくヨガがしたい！」「いつもと違うヨガがしてみたい」「よりリフレッシュしたい」という方もぜひ読んでみてくださいね。
目次
アウトドアヨガが気持ち良い理由
せっかくヨガのスタジオで先生からヨガを習うことができたら、ぜひいろいろな場所でヨガを行ってみてください。いつもと違う気持ちの良い空気や景色を見ながらヨガをしてみると、また違った景色が見えて来ますよ。
- 太陽を光を浴びながらリフレッシュできる
- いつもと違う景色をゆっくり眺めることができる
- 自分の内側を見つめることができる
- 仕事で疲れた心を癒してくれる
- 鳥のさえずりや風の音に癒される
など気持ち良いことをあげたらきりがありません♡気軽に行えるのも魅力の一つです。
おすすめのアウトドアヨガ①パークヨガ
それでは早速アウトドアヨガをご紹介します。1つ目にご紹介するのは、「パークヨガ」です。
パークヨガはいつもの公園がヨガスペースに大変身します！おうちの近くに公園はありますか？もしあったら、ヨガができそうかどうかチェックしてみてください。芝生があったら気持ちが良いですよ。
ヨガマットやレジャーシートを敷いて、ゆっくりと呼吸をすると、いつもの景色もキラキラと違って見えるから不思議です。
おすすめの時間は朝。朝日が昇るところを見ながら瞑想していると、心も体もスッキリしていくようなリフレッシュ感が味わえます。
おすすめアウトドアヨガ②リバーサイドヨガ
2つ目にご紹介するのは「リバーサイドヨガ」です。川の流れを見ながら深い呼吸をしていると、みるみるうちに体が落ち着いてきます。
川沿いは整備されている場所がベスト！芝生や堤防があるとヨガマットを敷きながらゆっくりとポーズも行えます。
もし未整備の川の場合も大丈夫！ぜひゴツゴツした岩や平らな場所を見つけてみてください。瞑想をするだけでも、自然を感じながら呼吸をすることができます。
ゴツゴツした岩の上でも、難しいと思いきや、ポーズは意外に取ることがでできます！ぜひ安全を確保しながらチャレンジしてみてくださいね^ ^
おすすめアウトドアヨガ③山ヨガ
3つ目にご紹介するのは「山ヨガ」！私たち人間では決して敵わないような大きな山のシルエットを見つめながらリラックスする時間は、最高にリラックスできます。
山の中のロッジや、キャンプ場も格好の山ヨガのチャンス。ぜひ落ち着けそうな場所を見つけたら、ヨガマットを敷いてみてください。自分だけのヨガスペースを作ることができたら、美味しい空気と風の音、鳥のさえずりに思いっきり癒されましょう。
おすすめアウトドアヨガ④ビーチヨガ
「ビーチヨガ」は最高に気持ちがいいヨガの1つです。砂浜のふにゃふにゃした感覚、波の音、太陽、風の音を存分に感じながらヨガをすると心も体もリフレッシュできますよ。
砂浜の上でポーズをすると、バランスが取りにくいですが、逆に砂を手でつかんだり、足の高さをあげることができるので、今まで難しかったポーズも少し楽にできることもあります。
ビーチヨガは海沿いの町や島で開催されていることが多いので、ぜひ探してみてくださいね♡
おすすめアウトドアヨガ⑤キャンドルヨガ
最後にご紹介するのは、できる限りたくさんのキャンドルを使うと最高にロマンチックな「キャンドルヨガ」です。キャンドルは香りのあるものだとよりリラックス効果が高いです。
キャンドルをたくさん並べて、その光の中でヨガをしてみましょう。リラックス効果が高くて、最後のおやすみのポーズ・シャバーサナで寝てしまうことも（笑）
今はキャンドルの光を再現した電池式の安全なキャンドルもありますので、その場に合わせて使い分けても便利ですね。
まとめ: アウトドアヨガにチャレンジしてみて
アウトドアヨガについてご紹介しました。ヨガはスタジオでするだけでなく、外でもたっぷり空気を吸いながら気持ちよく取り組むことができます。
ヨガは自分とつながること、自分を見つめることができる時間です。できるだけ気持ちの良い場所で、自分にご褒美をあげるような気持ちでぜひ取り組んでみてください♡
