わたしがホットヨガを始めたきっかけ【経験談】

ヨガの疑問

こんにちは。最近はどっぷりとハマり、ホットヨガが人生の中心というくらいな生活を送っています。

そこで今回は「ホットヨガを始めたきっかけ」について書こうと思います。

汗をかくからとっても気持ちよくて、ヨガのおかげで体がのびのびできて、最高のリフレッシュ効果が得られます!今では1年以上週3回ほど続けているホットヨガ。

始めようかと迷っている人も、こんな感じなのか!と肩の力を抜いてもらえたらいいなと思っています^^

ホットヨガを始めようと思ったきっかけ

ヨガを始めたのは体質改善

もともと会社員でデスクワークをしていたので、肩こりや運動不足に悩まされていました。

少しでも良い方向になればいいなと思い、近所のジムに通い始めました。

ヨガのスタジオレッスンがあったので受けてみると、わたしが1番若かったくらい、高齢の方もたくさんいました。老若男女が楽しくレッスンを受けています。

内容はベーシックなものでしたが、初めてのわたしにはついていくのに必死!

でもレッスンが終わる頃には気持ち良くて、「ヨガって大好きー♡」とどっぷりとハマることになりました。しかも、良いことがたくさんありました。

  • あんなにひどかった肩こりもほぐれてきた
  • 同じ動きを繰り返すことで、毎日の体の変化にも気づけるようになった
  • 体のあちこちをねじったり、伸ばしたり、いつもの生活ではしないような体制(ポーズ)を取ることで、体の新しい発見!

などなど、たくさんの発見です^^

負けず嫌いなわたしは、うしろの方でよくレッスンを受けているおじいちゃんに負けないように、家でもこっそりと練習を重ねてスタジオレッスンを楽しみにしていました。

慣れてくると物足りなさも感じるようになった

だんだんジムでのスタジオレッスンを重ねてくると、週1のレッスンなのに、初心者用のレッスンだったので物足りなくなってしまいました。

そこでヨガ専門のスタジオに通いたいと思うようになりました。

ホットヨガを始めたのは仕方なく(笑)

ところが!ヨガスタジオが近所にないという事件が発覚しました!

田舎の駅なので、ジムはあるのですが、ヨガスタジオがなかったのです。。。唯一あったのが、ホットヨガスタジオ。

常温ヨガをしたかったのに、汗をたくさんかくホットヨガスタジオはどうなんだろう…という気持ちもありましたが、とりあえず体験だけ!と初めてみることにしました。

ホットヨガをしてから変わったこと

体験に行ってみると、思っていた以上に気持ちが良くて、ホットヨガがわたしに合っていることがわかりました!始めてから変わったことを4つご紹介します。

ヨガに変わりなかった!

常温ヨガも、ホットヨガも、汗をかくという点では大きく違いますが、ヨガに変わりなかったのは大きなサプライズでした! ←当たり前?

常温ヨガは、通常の室温の中行うヨガのこと。
一方、ホットヨガは、室温40度ほど、湿度60%程度の汗をかきやすい空間で行うヨガのことです。

汗をかきやすいとは言え、そんなに暑い空間でやるなら、ヨガの内容も違うのかな?と思っていましたが、暑さ以外は普通のレッスンと違いがありませんでした。

もっと大きく違っているのかと思っていたのですが、ヨガの先生はヨガのインストラクターの先生なので、ヨガは普通のヨガでした。

途中でお水を飲んだり、休憩を挟んだりする以外は、ヨガスタジオのレッスンを受けているのと同じようなレッスンが経験できます。

わたしはホットヨガスタジオ専門の通い放題のスタジオに通っているので、たくさんのレッスンを受けることができて便利です。

リラックス系からパワー系まで、自分の気持ちや体の状態に合わせて好きなレッスンを選ぶことができるので、オーソドックスなジムのヨガレッスンよりも、「満足度が高いかも♡」と感じています。

汗をかきやすい体に変化した

普段から汗をかくようになったので、汗をかきやすい体に変化しました。

夏本番が来る前に、暑い空間でヨガをしているので、暑さ対策もバッチリ!暑さにも強くなりました!6月くらいから、一足先にもう夏を感じています!

体が芯から冷えている冬には、体の内側から燃焼しているので、冷え性対策になっています。

体質改善!体も柔らかくなった

だんだん続けていると感じて来るのが、体の変化です。

まずは肩こり、最近は全くなくなりました!肩こりのせいで起こっていた偏頭痛も、今では年に数回出るか出ないかという程度まで落ち着きました。

「暑い空間の中だと、柔軟性が高まる」と良く言われているのですが、それを実感できたのが、180度開脚。家でお風呂上がりにしていたのですが、なかなか完璧に開脚ができませんでした。

それがレッスン中に開脚をすることになり、トライしてみたところ、なんと180度開脚ができたのです!180度開脚ができると気持ちがいい♡

体が引き締まった!

最後に変わったところは、体が引き締まったところです。

ヨガはなかなか変化がわかりづらかったり、ダイエットには向かないと言われることもありますが、ホットヨガは体の変化がわかりやすいと思います。

実際にわたしは、体がどんどん引き締まってきたのを感じています。

特に二の腕!今は筋肉がモリッとするほど筋肉がつきました。振袖と言われるプニプニのお肉もいつの間にか消えていました。

お腹周りや太もも、体が全身引き締まってくる変化を感じることができているので、だんだんウェアも楽しめるようになったのも嬉しいなと感じています。もっとオシャレなウェアを格好よく着こなすのも今の目標です。

***

ホットヨガをしてから、こんな風にたくさんのハッピーをもたらしてくれるように変化しました!

・ヨガを楽しめる
・通い放題のタイプなら、好きなレッスンを受け放題
・普段あまりかかない汗をたくさんかける
・夏の暑さ対策、冷え性対策もできる
・体が柔らかくなる
・体の不調が良くなる
・体が引き締まる

始めてみて悪かったことは、あまり思いつきません。強いて言うなら、すっぴんで出歩くのにも慣れてしまったということ!

汗で落ちた化粧が目に入るととにかく痛いので、化粧はしないことにしたからです!だから行き帰りの姿は、知り合いには絶対に見られたくありません(笑)

わたしのホットヨガライフはこれからも続く

最初は仕方なく始めたホットヨガ。体や心の変化を感じられるので、毎日の生活に欠かせないものとなりました。

始めた頃には、そんなことを考えられないほど意外な変化でした!

目標ができるともっと楽しい

好きなレッスンや好きな先生が見つけられると、毎回のレッスンも楽しみになります。すると、新しいポーズに出会得ます!

負けず嫌いなわたしはできないと悔しいので、家でこっそり練習しています(笑)

するとできるようになって来るんですよね!

体の柔らかさや筋力が足りないときは、できるようになるまで数日〜数ヶ月かかることもありますが、だんだんできて来ると楽しさを味わうことができます。

あとはコツさえつかめばできるポーズの場合は、すぐにできるようになるので、それもまた楽しいんです。

時々褒めてくれる先生もいるので、見つけてもらうのをお楽しみにして、今日もレッスンに通っています。

ストレス解消法が定着した

わたしにとってストレス解消法は「ヨガに通うこと」。

気持ちの良い先生の声と、呼吸に集中すること、少しきついポーズをしながら汗をかいていると、悩みも吹っ飛んでしまいます!というかそんなことを考えることができないほど、追い込むことができます。

汗をかいて、息を吐ききって、ストレスまで流していくイメージです。

すると、終わるととってもスッキリするから不思議!そんな風にわたしにとってホットヨガはストレス解消法の一つ担っています。

ホットヨガを始めてよかった!

以上、わたしのホットヨガを始めたきっかけをご紹介しましたが、いかがでしたか?

始めから「ホットヨガがやりたい」というわけではなく、仕方なく始めたというところがミソです(笑)でも、好きっていう気持ちに気づいてしまったら、どんどんハマってしまうし、どんどん楽しくなってきます。

少しでも興味がある人がいたら、せっかくの気持ちを我慢してしまうのは、もったいないと思います。体を動かしたい!という気持ちが芽生えたら、体の声に応えてあげてほしいです。

ホットヨガは体質に合うかどうかも大事なので、先に気軽に体験してみることをおすすめします。

中でも日本全国で最大級の店鋪がある ホットヨガスタジオLAVA は、家や職場の近くで通いやすいスタジオを見つけることができて便利です。ぜひ1度体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。

気持ちの良い時間を過ごせることができたら素敵ですね♡

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LAVA

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misato

管理人のみさとです。フリーランスのヨガインストラクターでライターをしているアラサー。年間150冊ほど本を読む読書好き、20代には女ひとりで世界一周をしました...

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