汗かきの改善方法・女性の悩み

汗かきアイキャッチ
LIFESTYLE

汗かきは多くの女性が抱える悩みです。急に汗をかくようになった、臭いが気になるなど人によって原因や悩み、対策方法もさまざま。

こちらの記事では、汗かき女性の悩み、顔や頭の汗かきについて、汗かきの改善方法、汗かきの代謝と遺伝の関係についてご紹介します。サプリや漢方をつかった改善方法、体質改善など対策をまとめました。

汗かき女性の悩み

バスルームの画像

悩み

汗かき女性の悩みはさまざまです。急に汗をかくようになって不安になったり、病気の可能性を気にする人もいます。また体質改善したほうがいいのか悩んでしまう人もいますが、原因と対策を知ることで、効果的にアプローチすることが可能です。日常生活に異常が出るほどの汗が出る場合は、多汗症チェックをしに医療機関に相談するのもいいでしょう。

汗かき女性の悩み

髪型

髪がびしょびしょになってしまうほどの汗をかく女性は、見た目も気になるところです。汗かき女性におすすめの髪型は、ひとつ結びやポニーテール、お団子など。なるべくアップヘアを心がけて汗が滴り落ちないようにしましょう。前髪は張り付いてしまうので、長く伸ばして流すか、タイトに後ろ髪とまとめてしまうとおでこに張り付きません。

汗かきの髪型

臭い

汗かきは汗をかく量が多いからこそ、臭いも気になるところです。本来汗は無臭ですが、常在菌が皮脂を分解するときに臭いを発するので汗臭くなります。臭いにも酸っぱい臭いやツンとするアンモニア臭など、臭いのタイプ別にアプローチが異なるので、効果的なアプローチ方法を取っていきましょう。

汗かきの臭い対策

顔や頭の汗かき

女性の画像

女性は顔や頭の汗かきで悩む人が多いので、それぞれの対策方法を知っておくと安心です。

顔の汗かき

顔の汗かきは、全身の汗腺の機能が弱まっていることで起きやすくなります。心臓の近くの脇や頭、首から汗をかきやすくなるので、顔の汗かきになってしまうんです。汗かきを改善するには汗腺トレーニングがおすすめですが、急に汗をかくようになった場合は更年期などの可能性もあります。

顔の汗かき

頭の汗かき

全身の汗腺が弱まったことが原因で、頭皮が汗かきになる人もいます。髪の毛が汗でびっしょりしたり、うなじや首の後ろまで汗がだらだら垂れてしまうこともあるでしょう。女性の場合は更年期障害であることも考えられるので、生活習慣を整えてストレスフリーな生活をすることがおすすめです。頭部多汗症の可能性がある場合は、医療機関に相談しましょう。

頭皮の汗かき

汗かきの改善方法

アップドッグの画像

汗かきを改善するには、汗腺を鍛える汗腺トレーニングが効果的です。

● 1日20〜30分程度ウォーキングをする
● 半身浴をする
● ヨガやストレッチをする
● エアコンの設定温度を高めにする

など日常生活からじんわり汗をかく練習をして、汗腺の機能を高めましょう。合わせてサプリや漢方をつかって、体の内側からケアする方法もあります。

サプリ

汗がだらだら流れる多汗症向け、臭いケア向けのサプリを使うと、体の中から汗を抑えたり、臭いの改善をすることができます。汗かき用サプリといってもいくつか種類があるので、ご自身の希望や症状に合わせたサプリを選ぶことが大切です。

汗かき用サプリ

漢方

漢方の視点から汗かきを改善することもできます。汗の出るタイプに合わせて対処法が異なるので、より細かく体質改善したい人におすすめです。食事や体質に合わせた運動、漢方薬を取り入れることで汗かきを改善していきます。

汗かき用漢方

汗かきの代謝と遺伝の関係

漢方の画像

「汗かきは代謝がいいってこと?」「汗かきや遺伝なの?」はよくある疑問です。それぞれについて、解説します。

代謝

実は汗かきだからといって、代謝がいいわけではありません。肥満やホルモンバランスの乱れ、ストレス、冷え性が原因で汗をかいている人もいるんです。痩せやすい体にとって基礎代謝は欠かせないので、筋肉を使って汗をかくことがポイントになります。

汗かきと代謝

 

遺伝

汗かきは遺伝します。しかし汗かきだからと言って、全てから遺伝から来ているわけではありませんし、汗かきが遺伝しない人もいます。人の汗腺は3歳頃までに、どれだけ汗をかいたかで汗腺の働きが高まります。たくさん汗をかいた人は汗かきに、汗をかけなかった人は汗をかきづらいので体温調節が苦手な体になってしまうんです。大人になってから改善する方法もあります。

汗かきと遺伝

汗かきの改善方法のまとめ

汗かきの改善方法は、普段の食生活や運動習慣、ストレスフリーな毎日を送ることはもちろん、サプリや漢方を使ってアプローチすることもできます。

自分なぴったりな方法から、まずは試してみてくださいね。

misato

管理人のみさとです。フリーランスのヨガインストラクターでライターをしているアラサー。年間150冊ほど本を読む読書好き、20代には女ひとりで世界一周をしました...

プロフィール

ピックアップ記事

関連記事